Видео: поза для избавления от сутулости, которую легко повторить

Хорошая осанка не только производит впечатление издалека, но и влияет на здоровье — работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Простое упражнение для избавления от сутулости показала у себя в TikTok фитнес-блогерша Нури.

Позу, в которую предлагает встать Нури, легко повторить дома: нужно расставить ноги шире плеч, взяться руками за столешницу и наклонить голову к локтям, прогибая спину так:

Видео: поза для избавления от сутулости, которую легко повторить

Повторяй когда сутулишься, и результат не заставит себя ждать,

— поощряет подписчиц Нури. Эта поза, по словам любительницы спорта, поможет растянуть плечевой пояс, снять напряжение с позвоночника и раскрыть грудную клетку.

Иногда, впрочем, фитнес-блогеры дают советы, которые применять либо не нужно, либо бесполезно. Так, недавно выяснилось, что не стоит стоять в планке дольше 10 секунд (и вот чем ее заменить), а популярный «танец пресса» из TikTok оказался и вовсе травмоопасен.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram

Фото, видео: @nuraya.1 / TikTok, xxolaxx / Pixabay

Автор:Александра Лисица

Теги:

#осанка

#спина