2 июня 2018 23:42

Экс-участница группы «Ранетки» Елена Третьякова раскрыла свой секрет феноменального похудения

1 / 11
Reload
Елена Третьякова рассказала, как ей удалось стать обладательницей фигуры мечты.

Экс-участница группы «Ранетки» певица и актриса Елена Третьякова на пике популярности была девушкой в теле, а сейчас она кардинально изменилась. Теперь в этой женственной и худой красотке сложно узнать прежнюю нескладную девочку-подростка.

У себя в Instagram Третьякова поделилась с поклонниками своими секретами похудения.

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ? Грамотно и навсегда - НИКАК.⠀ Но вот, что ты можешь сделать за этот короткий срок: выработать правильную культуру питания; сделать выбор в пользу сложных углевод и полезных жиров; отказаться от фастфуда; заменить молочный шоколад на горький; начать вести подсчет КБЖУ; следить, чтобы последний прием пищи был за 3 часа до сна; экспериментировать и понять какая физическая активность тебе ближе; начать делать зарядку каждое утро; больше ходить пешком;⠀ принимать контрастный душ; перестать ругать себя; прислушаться к себе и к своему организму; найти мотивацию; научиться говорить "нет"; соблюдать режим сна; работать над уверенностью в себе; избавиться от токсичных людей в окружении; говорить себе каждый день, что ты прекрасна.⠀ Выбери хотя бы три пункта и вводи их постепенно в свою жизнь. Это даст намного лучший, а главное долговременный результат, чем диеты и ломание себя,

— написала у себя на странице Третьякова (прим. WMJ.ru: орфография и пунктуация автора сохранены).

Как видно по Елене, эти способы действительно работают. Попробуешь похудеть по советам певицы?

Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram!

Фото: Instagram

Расскажите друзьям