23 августа 2020 10:00

7 обновляющих и будоражащих сознание аудиокниг и подкастов о медитации

Расслабляем тело и согреваем душу
За время самоизоляции многие начали прислушиваться к своим желаниям. Такой подход к жизни делает людей по-настоящему счастливыми. Именно поэтому вместе с международным сервисом аудиокниг Storytel мы подобрали 7 аудиокниг и подкастов, которые помогут погрузиться в медитацию, развить самоосознанность и полюбить каждый прожитый момент.
1

Подкаст «Медитации с Ириной Нельсон»

Собственный подкаст известной певицы, которая стала дипломированным преподавателем кундалини-йоги. Все медитации проходят на фоне специально записанных звуков природы и завораживающей музыки Вячеслава Тюрина. Ирина подробно объясняет, почему медитации — это лучший путь к осознанию себя, а также учит, как правильно войти в состояние спокойствия, ясности и внутреннего равновесия. Разговор со своим телом, укрепление иммунитета, избавление от страха и гнева, а также другие, не менее интересные и актуальные ежедневные медитации приготовила для своих слушателей Ирина Нельсон.

2

Подкаст «Медитации с Яной Шахназаровой»

Яна — трансформационный проводник и энерготерапевт. Она проходила обучение у самых выдающихся современных духовных учителей в разных странах мира. Каждый выпуск подкаста занимает не больше получаса. Но за это время Яна поможет тебе проработать внутренние проблемы и найти ответы на возникающие вопросы. Лекции полезны и новичкам, которые только начинают погружение в мир медитаций, и людям, которые уже знакомы с такими практиками. Соединение со своими энергиями, исцеление от недоверия, страха, подавленных чувств, путешествия в болевую точку в детстве, в прошлую жизнь и в лучшую версию самой себя.

@xeniaadonts / Instagram

3

Клаус Дж. Джоул, «Медитации. О любви»

Клаус Джоул — канадский автор книг о самопознании и единении с природой, а также методик самопомощи. Он считает, что каждый свой день необходимо начинать с благодарности за все волшебные события, которые ты сегодня впустишь в свою жизнь. Любовь, что ты посылаешь в мир, вернется в десятикратном размере и принесет с собой невероятные, прекрасные подарки. Аудиокнига поможет тебе проникнуться любовью к окружающим, к миру и, конечно же, к себе.

4

Мария Шрайвер, «Во что мы верим. Размышления, молитвы и медитации для осмысленной жизни»

Российские женщины знают Марию Шрайвер в основном как бывшую жену Арнольда Шварценеггера, а также члена семьи Кеннеди. Однако Мария — прекрасный журналист, публицист, а ее книги 6 раз становились бестселлерами по версии New York Times. В этой аудиокниге автор рассказывает, как сохранять самообладание и учиться осознанности в любой, даже самый неприятный момент своей жизни. Шрайвер собрала все цитаты, которые вдохновляют ее каждый день, собственные размышления о жизни, а также молитвы и медитации.

@xeniaadonts / Instagram

5

Экхарт Толле, «Практики к «Силе настоящего». Основные методы, медитации и упражнения»

Экхарт Толле — автор культового бестселлера «Сила настоящего», где он рассказывает, как вырваться из своего ложного «я» и начать жить здесь и сейчас. В этой аудиокниге он предлагает практические упражнения и медитации для тех, кто хочет обрести «силу настоящего». К тому же он вставил отдельные важные отрывки из прошлой книги. Все вместе это полностью погружает в медитативное слушание и чтение, когда ты не просто получаешь новые знания, но входишь в особое состояние сознания.

6

Тит Нат Хан, «На одном дыхании. Самоучитель по медитации»

Знаменитый учитель дзен делится своими знаниями, как сделать каждый день и каждую минуту жизни яркими и осмысленными, а также как не потерять себя в невероятно быстром ритме окружающего мира. Буддистские практики помогут принять свое прошлое и будущее, понять себя и других, избавиться от окружающего и внутреннего негатива и научиться смотреть на происходящее максимально позитивно. Медитации позволят получить удовольствие от каждого момента и полюбить жизнь.

@belenhostalet / Instagram

7

Ошо, «Творчество. Высвобождение внутренних сил»

Один из самых известных мистиков и духовных учителей ХХ века говорил, что каждый человек уникален, надо только суметь раскрыть эту уникальность в себе. В этой книге он подробно останавливается на творческом начале, которое живет в каждом из нас. Творческое мышление очень важно для того, чтобы стать осознаннее и почувствовать силу своего «я». Для того чтобы открыть творчество в себе, надо избавиться от любых условностей, найти собственный путь, выйти за пределы сознания.

А какая твоя любимая книга? Делись своим мнением в комментариях!

Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram

Фото: @xeniaadonts,@belenhostalet / Instagram