10 октября 2009 04:00

Астрофитнес в октябре: все мы немного балерины

Весы – воздушный знак, и упражнения этого месяца отличаются легкостью, простотой и незатейливостью.

Астрофитнес в октябре

Фитнес-центры хороши во всех смыслах. И, кстати, приобрести сейчас абонемент на полгода в самый лучший зал – неплохое вложение денег. Однако фитнес-инструкторы, как правило, не учитывают астрологический аспект. Зато ты сама можешь добавить в свои упражнения немного «звездной пыли». Ведь соответствие космическому ритму – это естественное состояние всего живого.

Прежде всего помни, что Весы – воздушный знак, и упражнения этого месяца отличаются легкостью, простотой и незатейливостью. Не стоит усложнять свой комплекс занятий какими-то мудреными и сложными элементами. Можно ограничиться уже известными и отработанными упражнениями, довести их до автоматизма, чтобы выполнять мгновенно и без затруднений.

Стихия воздуха предполагает парение, взлет. Представь себя парящей птицей, например, чайкой. Удерживай этот образ в голове во время выполнения упражнений – такова твоя аффирмация октября.

В октябре можно и нужно бегать, а вот серьезные нагрузки на мышцы и плавание лучше отложить. В природе, конечно, есть птицы, которые летают в воде, – пингвины. Но вряд ли ты захочешь соотнести себя с пингвином.

Астроупражнения октября построены на подражании птицам: раскинь руки-крылья и виртуально лови ими потоки воздуха. По возможности практикуй прыжки.

Вращение (воздушный вихрь)

Сделай вращение частью своей ежедневной программы. Его следует начинать понемногу, с оборотов вокруг своей оси, как в балетном классе, когда нужно концентрироваться на какой-то одной точке в пространстве, и все время возвращаться к ней для того, чтобы голова не закружилась. Число оборотов постепенно необходимо довести до 108. Эффектом от такого упражнения будет существенное усиление энергетики и гармонизация работы всех органов.

Можно попробовать приспособить для вращения напольный диск.

А еще в завершение каждой своей тренировки не забывай о контрастном душе, легком массаже ног с эфирными маслами или кремом на основе каштана.

Весы. Прыжки, полеты, вращения – наслаждайся парением и взмывай в своих мечтах выше облаков.

Скорпион. Попробуй делать все то, что делают Весы, но лучше и больше. Оставь для себя плавание в бассейне как средство антистресса.

Стрелец. Увеличь нагрузку и длительность проделанных упражнений. Тебе, как представителю самого спортивного знака, это будет не сложно. Кроме того, можешь продолжать работать над мышцами.

Козерог. Аффирмация птицы не представляет для тебя сложности, но все же для тебя нет ничего лучше, чем бег. И лучше по пересеченной местности.

Водолей. Добавь больше бега и более тщательно делай массаж ног, голеней. Твои ножки в октябре особенно нуждаются в заботе.

Рыбы. Рыбам необходимо включить в свои тренировки дыхательные упражнения для насыщения тела праной.

Овен. Следи за пульсом: упражнения воздуха быстро перегревают Овна, повышая уровень адреналина. Найди способ его выплескивать! Только без ущерба окружающей среде и близким людям.

Телец. Отложим гири, гантели, штангу. Начнем бороться с головокружением. Не стремись взлететь и воспарить. Твоя задача научиться вращаться, не испытывая тошноты.

Рак. Если последовательно выполнить все советы, данные на месяц Весов, плюс плавать в бассейне – твоя энергетика заметно возрастет.

Близнецы. Ты будешь искать напарников? Ну и прекрасно! Тем самым ты усилишь эффект прохождения энергии.

Лев. Наверное, для проделывания вращательного упражнения тебе необходим танцевальный зал с зеркалами на всю стену. Главное – дойти до цифры 108!

Дева. Девам надо написать для себя гимнастическую программу и выполнять ее неукоснительно. Предполагаем, что особенных проблем не возникнет.

Фото: Shutterstock

Расскажите друзьям