Анна Стародубцева рассказала о «гибкой диете». В московском фитнес-клубе X-Fit Чистые Пруды состоялся мастер-класс с известной спортсменкой IFBB Bikini Pro Анной Стародубцевой. Фитнес-модель, тренер и консультант-диетолог рассказала участникам о своей спортивной карьере и развеяла многие мифы, связанные с похудением. Не есть после шести, отказаться от углеводов в вечернее время, сделать спорт главной целью в жизни – как оказалось, все эти распространенные клише худеющих людей ошибочны. «Я не верю в диеты, я верю в налаженную систему питания с регулярными тренировками. Это ключ к успеху», - рассказывает Анна. Понятие правильного питания, по мнению известного тренера, также отличается от наиболее распространенного. Анна посоветовала найти свою «гибкую» диету. «Еда должна быть вкусной. Она должна быть приправлена специями, хорошо приготовлена… Сегодня можно открыть интернет и найти множество вкусных и полезных блюд, подходящих каждому. Не стоит отказываться от лакомств в пользу похудения. Это насилие, оно не приносит ничего, кроме нервных расстройств. Лучше создать такой рацион, который позволит постоянно радовать себя по чуть-чуть любимыми продуктами», - поделилась тренер. В рамках мастер-класса она помогла слушателям найти оптимальное количество калорий, баланс белков, жиров и углеводов, а также объяснила, как надо работать с той или иной группой мышц во время тренировок. Завершилась встреча ответами на вопросы гостей и автограф-сессией.Фото: instagram/материалы пресс-служб
