Как вернуть себе свежее дыхание?

Запах изо рта – достаточно пикантная, но распространенная проблема. Испорченное свидание или неприязненное отношение коллег по работе – ее прямые последствия. Запах изо рта (или,по-научному, халитоз) – достаточно пикантная, нораспространенная проблема. Устранить ее можно, если правильно выявитьпервопричины. Попробуем разобраться в этом вопросе. А поможет нам врач-стоматолог Иван Соловьев. 1. Самая частовстречающаяся причина – скопление аэробных бактерий в полости рта. Обычно онинакапливаются на языке, в щербинках между зубами, в десневых карманах (у тех,кто болен пародонтозом) и спустя какое-товремя начинают разлагаться. Отсюда и неприятный запах из рта. 2. Вторая причина– рацион питания. Любишь пряности, перец, чеснок? Тогда термин «чесночное дыхание»относится к тебе напрямую. Химические вещества, содержащиеся в этих продуктах,задерживаются в нашем организме на длительное время. Когда кислород иуглекислый газ меняются местами в легких, к ним примешивается чесночная отдушка, и выдыхаемые вещества разносят аромат чеснока.При этом жидкость для полоскания рта, зубная паста, жвачка маскируют этот запахлишь на короткий срок. 3. Сидишь надиете, решив, что все углеводы – бесспорное зло, и преимущественно ешьпродукты, содержащие белки (например, диета Аткинсона)? В этом случаесладковатый запах изо рта может стать твоим спутником. Когда организм получаетэнергию, разбивая жировые клетки, идет высвобождение кетонов, что можетпривести к серьезным проблемам со здоровьем, так как это состояние сходно ссостоянием людей, больных диабетом, Ситуацию легко исправить, еслисбалансировать диету. Однако если у тебядиабет, при ощущении сладковатого фруктового запаха изо рта немедленно обратисько врачу. 4. Тебя частобеспокоят запоры? Халитоз не заставит себя ждать. Употребляй в пищу большепродуктов, богатых волокнами и клетчаткой. 5. Не дружат сосвежим дыханием алкоголь и табак. Как и в случае с пищей, отдушки этихпродуктов прописываются в твоих легких и при дыхании дают о себе знать.Полностью избавиться от запаха можно только по прошествии времени, когдахимические соединения этих веществ покинут кровь.6. Простуды иинфекции верхних дыхательных путей тоже играют не последнюю роль. Если пазухитвоего носа работают не в полную силу, тебе тяжело дышать или ты просто не всостоянии дышать носом, то неприятный запах из твоего рта будет скорее нормой.Лечение насморка и гайморита напрямую связанос избавлением от халитоза. Увеличенные миндалины, в районе которых также могут скапливаться кусочки пищи, приводят кне самому свежему дыханию. Здесь тебе помогут лекарства и тщательное полосканиегорла и рта. 7. Ощущениесухости во рту влияет на появление запаха изо рта. В первую очередь обратись кэндокринологу, если тебя преследует это явление, и более тщательно заботься огигиене полости рта. Как уже говорилось, большинство причин, вызывающихнеприятный запах изо рта, можно устранить путем своевременного обращения кврачу и, как ни банально звучит,приверженности к здоровому образу жизни. Гигиена полости рта – вот твой первостепенный постулат вборьбе за свежее дыхание. В идеале ты должна чистить зубы три раза в день или после каждого приема пищи, всегда под рукойдержать зубную нить, жевательную резинку без сахара, использовать специальныесредства для полоскания полости рта. Надлежащий уход избавит от застревающихчастичек пищи и, как следствие, станет профилактикой возникновения запаха изорта, защитит от кариеса и пародонтоза. А чтобы закрепитьуспех, запомни названия продуктов питания, которые приводятся ниже, чтобыподдержать организм в борьбе с халитозом изнутри. Освежающие травы – ты можешь жевать травы в течение дня или добавлять листочки трав в свой чай,а можно и просто заменить чай настоем этих растений. Твои друзья: розмарин,мята, кардамон.Они улучшат и работу твоегопищеварительного тракта. Самое лучшее – начинать с целебного чая каждое утро. Витамин С.Любые фрукты, содержащие витамин С: цитрусовые, дыня, ягоды, – злейшие враги неприятного запаха изо рта. Они также играют важную роль в предотвращении болезнейдесен.Биойогурт бездобавок, подсластителей и красителей, содержащий активные бифидокультуры. Этотпродукт является источником ценного витамина D, который предотвращает рост бактерий, нейтрализуя благотворнуюдля них среду, а также защищает от воспаления десен. Пища, богатаяволокнами. Это могут быть фрукты или овощи. Сохранение здоровья твоегожелудочно-кишечного тракта, естественно,избавит тебя и от проблем с дыханием. Жесткие овощи или фрукты при откусыванииспособствуют дополнительному выделению слюны и защите десен. И наконец, как понять, что у тебя действительно естьпроблемы со свежестью дыхания? Ведь твой нос не может тебе достоверно сообщитьоб этом. Первый путь: задатьвопрос. Если у тебя есть человек, которого ты, не смущаясь, можешь об этомспросить при возникновении малейшего сомнения, сделай это, обратись кстоматологу или гигиенисту, не считай этот вопрос пустяковым. А если тыстеснительна сверх меры, прислушайся к словам знакомого ребенка: дети с ихнепосредственностью без промедления сообщат тебе о реальном состоянии вещей. Второй путь –экспериментальный. Предварительно вымыв руки с использованием очищающихсредства с нейтральным запахом, полижи свое запястье, подожди приблизительно 5секунд, понюхай его, оцени, есть ли запах. Еще один способ: взять ложку,провести ею по языку по направлению кгортани – запах не очень? Тогда начинай борьбу! И последнее. Неполенись проконсультироваться со стоматологом, действительно ли ты правильно чистишьзубы. Ведь далеко не все знают, как верновыполнить такую привычную и на первыйвзгляд простую гигиеническую процедуру.Возьми несколько уроков, как правильно чистить зубы и полость рта.