Знаешь ли ты состав своей подушки? Из какого хлопка сделана твоя простыня? И как это отразится на качестве твоего сна? WomanJournal.ru о том, каким должно быть постельное белье. Ложась в постель, ты, скорее всего, думаешь лишь о проблемах дня уходящего или строишь планы на завтра. Вряд ли ты задумываешься о качестве постельного белья, на котором спишь, и о том, как оно влияет на решение жизненных проблем. По статистике, треть своей жизни мы проводим во сне, а значит в эти часы о себе надо заботиться ничуть не меньше, чем во время бодрствования. Знаешь ли ты состав подушки, на которой спишь? Из какого качества хлопка сделана твоя простыня? Можно ли душить наволочку любимыми духами и как синтетическое белье может навредить твоему здоровью? На этот и многие другие вопросы отвечает наш эксперт – владелица сети салонов "Сны i Секреты" Ирина Данилина. | || || || | 1. Подушка Отличить качественную подушку от подделки просто: подними подушку за один угол и хорошенько встряхни. Если подушка потеряла форму, значит, в нее не доложили наполнитель. Во время сна голова будет проваливаться в рыхлую подушку, что негативно скажется на свободном дыхании. Есть еще три признака "правильной" подушки: 1.Двойные швы по периметру 2.Значок Nomite на этикетке: эта надпись гарантирует, что при изготовлении подушки использовался натуральный наполнитель с гипоаллергенной обработкой 3.Упругость. Если подушка восстанавливает первоначальную форму в течение трех-пяти секунд после нажатия, все в порядке. Если же она не восстанавливает форму или делает это крайне медленно, то, скорее всего, наполнителя мало или в него добавлен большой процент куриного пера, который может стать причиной аллергических реакций.| || | 2.Постельное белье Из каких нитей должно состоять постельное белье? Существует множество вариантов: ткань шелково-хлопковая с разной долей хлопка и шелка, сатин и, наконец, лен. Льняное полотно – самая дорогая ткань в мире. Приятное на ощупь и прочное белье из высококачественного льна оптимально для сна. Оно быстро нагревается, быстро охлаждается и быстро высыхает, что является самыми лучшими характеристиками постельного белья. Также очень важны способ переплетения нитей, рисунок на ткани и ровные швы.| || | 3.Одеяло При выборе одеяла ориентируйся на соответствие подушек и одеял европейским стандартам. Внимательно изучай бирку каждого изделия. Downafresh – пух и перо собраны в текущем году, со здоровой птицы, под строгим контролем ветеринарных служб. Nomite – дополнительная обработка пуха и пера против возбудителей аллергии. Nocar – пух и перо имеют свойства легкого ухода, не сбиваются в комья, обладают превосходной упругостью. Confidence in textiles – соответствие ткани международному экологическому текстильному стандарту. Высококачественный хлопок. SanProCare – ткань быстрее поглощает и испаряет влагу и обладает высокими пухонепроницаемыми свойствами.| || | 4. Аромат Подобрать именно свой "снотворный" аромат так же важно, как и правильно выбрать плотность подушки или цвет постельного белья. Наиболее предпочтительными для сна считаются эфирные масла, обладающие успокаивающим действием, снимающие беспокойство и вызывающие ощущения комфорта, – это лаванда и ромашка. Впрочем, не стоит всецело полагаться на чужие советы, только ты сама можешь подобрать свой индивидуальный аромат, который поможет тебе расслабиться и погрузиться в сладкие сновидения.| || | 5. Музыка Использование музыки для более мягкого и быстрого погружения в сон достаточно интересная, но непростая задача. Для своих детей (особенно маленьких) родители часто подбирают мелодии, под которые малышу лучше засыпается, но, вырастая, мы практически не уделяем этому вопросу должного внимания. А если разобраться во множестве релаксирующих мелодий и выбрать для себя правильные нотки, плюс совместить все это с эффектом эфирных масел, качественными постельными принадлежностями и комфортным постельным бельем, ты создашь потрясающую атмосферу сна и начнешь не только лучше высыпаться, но и видеть исключительно приятные сны.| || | 6. Формула здорового сна Рецепт здорового сна от Ирины Данилиной. Самый важный секрет здорового сна можно выразить в одной-единственной формуле: здоровый сон = свежий воздух в спальной комнате + качественные подушки, одеяло и постельное белье + элементарная гигиена и забота о собственном теле.
