Как понять, что дело не в том, что ты устала и не выспалась, а в сбое гормонального фона. Гормоны — это вещества, которые регулируют буквально все в нашем организме: от циклов сна и настроения до либидо и роста. Это очень точная и тонкая настройка. И, как любой сложный механизм, гормональная настройка легко ломается. Если заподозрила, что с системой внутренней секреции у тебя что-то не так, не пытайся лечиться бабушкиными средствами. Дело серьезное, поручи его эндокринологу.Резкое изменение климата Всю жизнь жила в Сочи и вдруг переехала в Норильск? Сбежала из московской зимы в вечное балийское лето? Неважно, нравится тебе новый климат или нет. Такие драматические перемены воспринимаются организмом очень негативно, гормональный фон страдает одним из первых. ПереживанияСтресс — это ситуация, когда организм переходит в режим энергосбережения — не до жиру, быть бы живу. Поэтому постоянное нервное перенапряжение буквально отключает некоторые функции, которые не нужны для выживания. Работа эндокринной системы — один из основных кандидатов на вылет. Именно поэтому стресс чреват потерей или набором веса, прекращением менструаций и другими проявлениями, которые вроде бы не имеют отношения к тому, что твой начальник — дурак и самодур.Прием гормональных препаратов Сразу оговоримся: если противозачаточные таблетки тебе прописал врач, не «на глазок», а после обследования, то проблем быть не должно. Другое дело, что многие из нас, увы, хватают первые попавшиеся пилюли: те, что подешевле, те, которые нахваливает подруга (никогда так не делай). Недосып Некоторые гормоны и гормоноподобные вещества вырабатываются только во сне. И если себя ты еще можешь обмануть, ежедневно выдувая по литру эспрессо, то систему внутренней секреции — нет. Фон сбивают и перекосы в распорядке дня, особенно если ты работаешь в ночную смену.Суровые диеты Сколько диетологи не бьются, а все никак не могут донести до девушек простую истину: питание должно быть сбалансированным. То есть в твоей тарелке каждый день должны быть и белки, и жиры, и углеводы. Особенно жиры. Потому что они крайне необходимы для нормальной выработки некоторых гормонов.Резкий набор или потеря веса Резкий — это более 10% общей массы тела в месяц. Некоторые эксперты думают, что даже меньше. Так что если в прошлом месяце весы показывали 60 кг, а в этом ты радостно констатируешь, что весишь всего-то 54, погоди радоваться. Такие перепады — ясный сигнал того, что что-то пошло не так. Проблемы с настроением Утром тебя на дороге подрезал какой-то дурак, а ты уже полдня рыдаешь над своей несчастной судьбой. Любимый позвонил не в 15:00, как обещал, а в 15:05 — и ты готова разорвать эту бездушную тварь, которая плевать на тебя хотела. Твое настроение меняется по 10 раз на дню без видимых причин, ты вдруг стала плаксивой и обидчивой. Это не жизнь жестока, это гормоны барахлят.Усталость Нормально уставать после рабочего дня. Нормально валиться с ног в пятницу вечером, особенно в том случае, если неделька выдалась трудной. Нормально провести весь день на диване, если вчера ты покоряла Эверест или копала картошку. Но если организм работает нормально, то утром ты просыпаешься бодрой, а после нескольких часов отдыха усталость пропадает сама собой. Если же ты уже больше трех недель не можешь заставить себя встать с кровати, это сигнал — беги к эндокринологу. Нередко постоянное чувство выжатости сопровождается небольшим повышением температуры — не больше 37,3. Температура повышается внезапно и никак не реагирует на таблетки от жара.Проблемы с кожей Любые изменения состояния кожи — повод обратиться к доктору. Если кожа прежде была нормальной, но буквально за пару месяцев тебя обсыпало прыщами, или кожа стала сухой, как пергамент, или появился беспричинный зуд — это явно системная проблема, а не косметическая. Срочно к эндокринологу! Снижение влечения У всех свои потребности — кто-то был бы рад заниматься сексом пять раз на дню, кому-то вполне хватает раза в неделю. И у всех нас бывают моменты, когда не хочется ничего — потому что на работе замучали или отношения с партнером испортились. Однако если все как раньше, а тебе уже много недель (или месяцев) не хочется вообще ничего, то, возможно, дело именно в гормонах. Фото: iStock.com
