Что может сбить гормональный фон

Резкое изменение климата

Всю жизнь жила в Сочи и вдруг переехала в Норильск? Сбежала из московской зимы в вечное балийское лето? Неважно, нравится тебе новый климат или нет. Такие драматические перемены воспринимаются организмом очень негативно, гормональный фон страдает одним из первых.

Переживания

Стресс — это ситуация, когда организм переходит в режим энергосбережения — не до жиру, быть бы живу. Поэтому постоянное нервное перенапряжение буквально отключает некоторые функции, которые не нужны для выживания. Работа эндокринной системы — один из основных кандидатов на вылет. Именно поэтому стресс чреват потерей или набором веса, прекращением менструаций и другими проявлениями, которые вроде бы не имеют отношения к тому, что твой начальник — дурак и самодур.

Прием гормональных препаратов

Сразу оговоримся: если противозачаточные таблетки тебе прописал врач, не «на глазок», а после обследования, то проблем быть не должно. Другое дело, что многие из нас, увы, хватают первые попавшиеся пилюли: те, что подешевле, те, которые нахваливает подруга (никогда так не делай).

Недосып

Некоторые гормоны и гормоноподобные вещества вырабатываются только во сне. И если себя ты еще можешь обмануть, ежедневно выдувая по литру эспрессо, то систему внутренней секреции — нет. Фон сбивают и перекосы в распорядке дня, особенно если ты работаешь в ночную смену.

Суровые диеты

Сколько диетологи не бьются, а все никак не могут донести до девушек простую истину: питание должно быть сбалансированным. То есть в твоей тарелке каждый день должны быть и белки, и жиры, и углеводы. Особенно жиры. Потому что они крайне необходимы для нормальной выработки некоторых гормонов.