Как нужно разогревать мышцы?

К сожалению, со спортивными травмами могут столкнуться не только новички, но и опытные спортсмены. Одна из причин таких повреждений – недостаточный разогрев мышц.

Давайте разберемся, почему так важно разогревать мышцы перед тренировкой.

Разогретые мышцы становятся более эластичными: от этого они лучше работают и быстрее расслабляются.

За счет разогрева мышц расширяются кровеносные сосуды, в результате уменьшается нагрузка на сердце и улучшается терморегуляция всего организма.

Наконец, разогревающие упражнения являются прекрасным настроем на тренировки: от этого повышается их эффективность.