Аллергия мешает тебе жить? WomanJournal.ru расскажет, что нужно делать, чтобы предотвратить ее основные симптомы! Наконец-то наступила весна – пора любви, долгих прогулок и распускающихся после зимней спячки растений! Вот только людям, страдающим весенней аллергией, этот период вовсе не кажется столь приятным и романтичным. Конечно, невозможно полноценно наслаждаться прекрасной погодой, когда тебя мучает насморк, слезятся глаза, а кожараздражена и неприятно зудит. Наши советы помогут тебе предотвратить первые признаки аллергиии пережить весну без проблем! Витамин D против весенней аллергии Недавнее исследование Гарвардской медицинской школы установило, что у людей с низким уровнем витамина D, отвечающего за иммунную систему, чаще бывают различные аллергии. Если ты еще не принимаешь витамин D, то весна – отличное время, чтобы начать это делать! Старайся чаще употреблять продукты, богатые этим витамином, например, зеленые овощи, рыбу, яйца, сливочное масло, молоко и кисломолочные продукты. Кроме того, витамин D может синтезироваться в организме под действием солнечных лучей, так что по возможности проводи на солнце хотя бы некоторое время. Домашняя уборка против весенней аллергии Если аллергия преследует тебя даже дома, то ее виновниками могут быть микроскопические клещи, живущие в домашней пыли. Именно они – наиболее распространенная причина круглогодичных аллергий. В борьбе с клещами тебе поможет такой простой способ, как ежедневная влажная уборка, а также выбивание одеял, подушек и других спальных принадлежностей. Освобождай квартиру от старых и ненужных вещей: чем меньше их будет в твоем доме, тем меньше вероятность появления аллергии. Чистый воздух против весенней аллергии Чистый воздух – залог твоего здоровьяи хорошего самочувствия в весенний период! Чтобы в квартире легко дышалось, лучше всего приобрести очиститель воздуха. Этот популярный гаджет для дома не только очищает воздух от пыли, запахов, табачного дыма, бактерий, плесени, аллергенов и летучих химических веществ, но и ионизирует его, укрепляя иммунитети возвращая хорошее самочувствие. В хорошую погоду регулярно проветривай квартиру, чтобы уменьшить влажность воздуха, которая позволяет крошечным организмам процветать, тем самым способствуя появлению аллергии. Только не забудь натянуть на окно специальную сетку или марлю. Лекарства против весенней аллергии Для лечения аллергиичаще всего применяются антигистаминные препараты – они снимают основные симптомы, устраняя насморк, зуд и чихание. Однако у них есть и свои недостатки – такие лекарства необходимо принимать несколько раз в сутки, кроме того, они негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, мочевыводящую систему, а также вызывают сонливость. Противозастойные средства от аллергии снимают заложенность носа и уменьшают воспаление. Деконгестанты продаются в форме спреев, капель или таблеток. Однако длительное использование таких препаратов может привести к повышению давления, нервозности и раздражительности. Но есть и более простой и безопасный метод борьбы с признаками аллергии – промывание носа солевым раствором. Делать эту процедуру рекомендуется не более 3–4 раз в стуки, так как соль подсушивает слизистую носа. Не забывай, что прежде чем принимать какие-либо лекарства против аллергии, тебе необходимо проконсультироваться с врачом-аллергологом и, возможно, сдать анализ крови на аллергены. Уход за собой против весенней аллергии Если ты будешь следить за своим здоровьем и регулярно ухаживать за собой, то никакая аллергиятебе не будет страшна! Спи положенные 8 часов в сутки, правильно питайся, пей много воды и отдыхай – в этом случае твой организмбудет менее подвержен воздействию аллергенов. Не забывай бывать на свежем воздухе, однако делать это лучше всего ближе к вечеру или после дождя, когда пыльца прибита к земле. Вернувшись домой, обязательно промывай нос теплой водой! Каждый вечер принимай душ и обязательно мой голову, чтобы избавиться от цветочной пыльцы. Людям, подверженным аллергии, рекомендуется чаще стирать одежду, но сушить ее нужно на балконе, занавешенном марлей, или дома. **Автор: Катерина Капустина, специально для WomanJournal.ru Фото: Shutterstock**
