Загрузка ...
25 сентября 2015 04:19

Уход за ногами для любительниц обуви на каблуках

Длительное ношение неудобной обуви требует особого ухода за ногами.
Уход за ногами для любительниц обуви на каблуках

Обувь на каблуках делает ноги стройными, осанку красивой и меняет походку на более грациозную. Многие женщины готовы принести комфорт в жертву красоте, выбирая туфли на 12-сантиметровых шпильках. Но длительное ношение такой обуви может обернуться достаточно серьезными проблемами со здоровьем в будущем. Сегодня мы поговорим о том, как их предотвратить и расскажем об особом уходе за ногами для любительниц каблуков.

Разминка ног в течение дня

Уход за ногами для любительниц обуви на каблуках

От ношения каблуков большую нагрузку испытывают пальцы ног и лодыжки. По мере возможности, например, на рабочем месте, уделяйте время для разминки суставов ног.

Для начала снимите туфли и несколько раз сожмите и разожмите пальцы ног. Затем совершите круговые движения стопами по часовой стрелке, а затем в обратную сторону, разрабатывая лодыжки.

Пара 3-минутных разминок в течение дня поможет предотвратить заболевания суставов ног.

Снятие усталости ног

Уход за ногами для любительниц обуви на каблуках

Симптом, с которым наиболее часто сталкивается большинство женщин, предпочитающих обувь на каблуках, - это усталость ног. После того как вы пришли домой и сняли красивые, но неудобные туфли, потратьте 10 минут на то, чтобы ножки отдохнули.

Во-первых, лягте на спину и закиньте ноги на стену, гору подушек или любую другую возвышенность – главное, чтобы они оказались выше уровня головы. Полежите так в течение 5 минут: это вызовет отток крови и снимет усталость.

Во-вторых, нанесите на стопы и икры крем с охлаждающим эффектом. Это и смягчит кожу, и подарит ногам легкость.

Укрепление икр

Уход за ногами для любительниц обуви на каблуках

Во время долгого ношения каблуков основная нагрузка идет на колени, а голени в процессе ходьбы практически не участвуют, из-за чего они теряют тонус и атрофируются. Чтобы этого не произошло, возьмите за привычку выполнять простую зарядку для икр каждый день, например, во время мытья посуды.

Сначала поставьте стопы параллельно друг другу и медленно приподнимитесь на носочки 20 раз. Затем немного смените положение, соединив носки вместе и держа пятки врозь. Опять приподнимитесь 20 раз. Следующий этап – соедините пятки, а носки разведите врозь. Приподнимитесь и опуститесь 20 раз. Этот нехитрый комплекс упражнений не только укрепит ноги, но и придаст им красивые очертания.

Деформация стоп

Уход за ногами для любительниц обуви на каблуках

Одним из неприятнейших последствий продолжительного ношения каблуков является деформация стопы. Естественно, это происходит не за один день и первые визуальные изменения или боль в ногах должны натолкнуть вас на мысль об отмене каблуков хотя бы на какое-то время.

Несмотря на то что в интернете можно купить специальные накладки и мази, призванные помочь справиться с проблемой, не поленитесь обратиться к врачу. Только он сможет подобрать вам грамотное лечение и решить проблему еще на ранних стадиях.

А вы часто носите каблуки?

Уход за ногами для любительниц обуви на каблуках

Фото: goodfon