Витамин Е для кожи лица – как его использовать?

Полезные свойства витамина Е

Где взять витамин Е?

Как использовать витамин Е

Информация проверена врачом-косметологом.

Полезные свойства витамина Е

«Помогающий рождать» – именно так в переводе с латинского звучит название токоферола, более известного широкой публике как витамин Е. В чем же заключается его положительное воздействие на организм человека и, в частности, на кожу?

Витамин Е обладает следующими свойствами:

1. Является сильным антиоксидантом: защищает от воздействия свободных радикалов, предотвращает появление признаков старения, повышает упругость кожи и разглаживает морщины.

2. Регулирует выработку себума и устраняет черные точки.

3. Нормализует работу женской половой системы.

4. Ускоряет заживление ран и ожогов.

5. Устраняет шелушение сухой кожи, нормализуя ее липидный баланс.

6. Способствует усвоению витамина А, помогающего обновлению клеток кожи.

7. Защищает кожу от ультрафиолетовых солнечных лучей и осветляет пигментные пятна.

При чем здесь репродуктивная система?

Дело в том, что витамин Е оказывает довольно сильное положительное влияние на работу яичников, которые вырабатывают эстрогены. Эти гормоны напрямую связаны с внешним видом женщины – под их воздействием кожа становится свежей и эластичной.

Где взять витамин Е?

В организме витамин Е в чистом виде не вырабатывается, но при этом он присутствует в мышцах, печени, жировой ткани и нервной системе.

Суточная потребность токоферола составляет 100 мг. При дефиците витамина Е человек будет чувствовать раздражительность и вялость. При этом кожа будет подвержена сухости и морщинам. Чтобы это предотвратить, достаточно знать источники витаминами Е:

1. Растительные масла (соевое и кукурузное).

2. Масло зародышей пшеницы и шиповника.

3. Бобовые.

4. Яйца.

5. Зелень.

6. Морская рыба.

7. Авокадо.

8. Арахис.

9. Миндаль.

10. Облепиха.

11. Плоды рябины.

12. Молоко.

13. Печень.

14. Черешня.

15. Брюссельская капуста.

16. Семена подсолнечника.

17. Тыква.

Как видите, перечень полезных продуктов питания весьма широк. Главное условие получения витамина Е из пищи – свежесть продуктов и их ежедневное содержание в рационе.

Но многие пищевые продукты могут вызывать целый ряд аллергических реакций, но при этом у человека наблюдается дефицит витамина Е. Что тогда в этом случае делать? Обратиться за помощью к лечащему врачу. Он назначит токоферол в капсулах или таблетках, которые можно купить в каждой аптеке. Это может быть витамин Е в чистом виде, так и его комбинация с витамином А (препарат «АЕвит»).

Как использовать витамин Е

Максимального и быстрого эффекта можно достичь, если одновременно с внутренним применением токоферола добавлять витамин Е в чистом виде в кремы и маски для кожи лица. Но здесь важно соблюдать главное правило – применять правильную дозировки и наносить не на всю кожу лица, а только на проблемные зоны локально.

Токоферол входит в состав большинства косметических препаратов, имеющих омолаживающее действие. Стоит отметить, что он не проникает в глубокие слои кожи и действует только в верхних слоях эпидермиса.

Но на рынке появилась инновация – витамин Е в форме нано-частиц. Это позволяет токоферолу проникать в более глубокие слои кожи. Однако залогом успеха является все же одновременное употребление этого вещества внутрь.

Полезные маски с витаминовым Е

Если у вас нет времени для визита к косметологу, то можно сделать маски с содержанием витамина Е в домашних условиях. Они просты в приготовлении и доступны каждой женщине. Положительное действие можно заметить сразу:

1. Устранение угревой сыпи.

2. Улучшение цвета лица.

3. Усиление защитных свойств кожи.

4. Повышение тонуса и профилактика преждевременного старения.

5. Снимает раздражения и воспаления, в том числе в следствие аллергических реакций.

6. Улучшение кровоснабжения кожи.

7. Помогает в борьбе с нежелательной пигментацией кожи и веснушками.

8. Глубоко увлажняет клетки кожи.

Купите в аптеке жидкий витамин Е или капсулы с ним. Добавляйте 2-4 капли в ночной крем и крем для век – так вы существенно снизите фотостарение кожи и риск развития кожных онкологических реакций. Для сухой или увядающей кожи полезно втирать в кожу лица одну столовую ложку оливкового или розового масла с добавлением токоферола. На проблемные участки его можно втирать и в чистом виде. Делать это лучше всего на ночь.

Например, для использования на коже век можно приготовить такую смесь: 50 мл оливкового масла и 10 мл витамина Е. Наносите состав по массажным линиям, легко вбивая подушечками пальцев в кожу век.

Маски с токоферолом для кожи лица

Рецепт первый: возьмите свой любимый ночной (или любой питательный, не увлажняющий) крем, половину чайной ложки витамина А, и по четверти чайной ложки витамина Е и сока алоэ вера. Смешайте ингредиенты между собой и нанесите на сухую чистую кожу лица тонким слоем. Держите 10-15 минут, а затем смойте теплой водой без использования моющих средств.

Второй рецепт маски: в равных количествах смешайте мед, геркулесовые хлопья, оливковое масло и йогурт. Перемешайте и добавьте в получившуюся кашицу 10 капель жидкого витамина Е. Нанесите на предварительно очищенную кожу лица на 10-15 минут, а затем смойте обычной теплой водой. Уже после первой маски вы увидите ее преображающий эффект.

Третий рецепт маски: смешайте один спелый банан с двумя столовыми ложками сливок до кашеобразной консистенции. В полученную смесь добавьте 5 капель витамина Е. На очищенную кожу лица нанесите слой готовой маски и через 20 минут умойтесь теплой водой.

Крем своими руками

Также вы можете самостоятельно в домашних условиях изготовить крем с токоферолом. При этом помните важное правило – хранить этот косметический продукт нужно в холодильнике и не более 5 суток – ведь он не содержит консервантов.

Рецепт крема несложен:

1. Столовую ложку цветков ромашки залейте стаканом кипятка и настаивайте несколько часов.

2. 2 столовые ложки полученного настоя смешайте с половиной чайной ложки глицерина.

3. Добавьте по одной чайной ложке касторового и камфорного масел и 20 капель токоферола.

4. Тщательно смешайте ингредиенты, остудите до комнатной температуры и закройте крышкой.

Несмотря на все плюсы данного витамина, нельзя забывать об индивидуальной непереносимости. Его избыток может вызвать раздражительные реакции из-за неправильной концентрацией при смешивании витамина Е с косметикой и некорректным использованием под определенный тип кожи. Поэтому важно проконсультироваться с дерматологом перед началом использования, чтобы не навредить коже.

Принимайте витамин Е каждый день и добавляйте его в привычные косметические средства и маски для лица, и ваша кожа засияет по-новому!

Материал проверен и обновлен экспертом 13.09.2021