27 апреля 04:00
0

Бенто-ланч «Фитнес-фрукт»

Рецепт сборного ланча по-японски для детей и взрослых из апельсина, груши, тофу, огурца и клубники.

  • 2 кусочка брускетты
  • Листья салата
  • 1 перо порубленного лука-порея
  • 1 апельсин, очищенный от кожуры и поделенный на дольки
  • 1/2 спелой груши, порезанной кубиками
  • 1/2 огурца, порезанного ломтиками
  • Отварные соевые бобы
  • 2-3 тонких свежих морковки
  • 1 большая ягода клубники
  • 70 г тофу, взбитого до состояния пасты
  • Миндаль, ежевика по желанию

Как приготовить бенто-ланч «Фитнес-фрукт»:

  • В ланч-бокс на листья салата выложить готовые брускетты, посыпать порубленным луком.
  • В другой ланч-бокс в бумажные формочки-обертки от мафинов или печенья положить дольки апельсина, кубики груши, морковь, огурец, соевые бобы, клубнику и тофу вместе с миндалем и ежевикой (можно заменить любой другой ягодой).
  • Бенто-ланч «Фитнес-фрукт» готов!

Приятного аппетита!

0
Комментариев
Интересное в сети
Passion и Letidor
Новости партнеров
Новости партнеров
Загрузка...