Продукты, снабжающие энергией на весь день.

В течение дня мы перекусываем несколько раз, однако не всегда полезными продуктами. Чаще всего это сухарики, конфеты, печенье, чипсы и многое другое. Но делать этого не следует. Необходимо отдавать предпочтение полезным и низкокалорийным продуктам, которые способны не только утолить голод, но и наполнить вас энергией, чтобы оставаться в тонусе на протяжении длительного времени. Легкие перекусы полезны для нашей красоты издоровья.

О том, какие продукты богаты энергией, wmj.ru поговорит сегодня.

Грейпфрут

Ab02a95aefe47132853849aeb11f16e528f4413f

Грейпфрутявляется одним из самых полезных фруктов для перекусов. Это действенное средство от приступов голода, а также отличный продукт для похудения. Кроме того, грейпфрут тонизирует, улучшает пищеварение, уменьшает уровень холестерина, активизирует моторную функцию кишечника, уменьшает кровяное давление.

Миндаль

046af67d785cc456c6bc99660b31b880fdce85ed

Входящие в состав миндаля белки, медь, марганец, рибофлавин делают его очень удобным для полезного перекуса. Медь и марганец нейтрализуют токсины в клетках, тем самым поддерживая энергию, а рибофлавин помогает выработкеэнергии на основе потребления кислорода.

Йогурт

Bfdfc782bddd2703f322761ba93a1b715baade26

Йогурт – хороший вариант для перекуса. Этот продукт богат магнием, который помогает вырабатывать энергию. Йогуртсодержит много кальция, необходимого нашему организму. Кроме того, этот продукт укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина, способствует улучшению других питательных веществ.

Яблоки

96d4d44c37f8db43b427d0dcd9b8711e66e1542e

Эти фрукты не только поддерживают здоровье, но и придают мощный заряд энергии. Яблоки содержат много витаминов и минералов, являются богатым источником полифенолов, то есть мощных антиоксидантов. Кроме того, этот продукт полезен для сердечно-сосудистой системы, защищает от диабета, а также является профилактикой повышенного уровня холестерина.

Мед

F7a17769166bc556050d650248a01a189d379f27

Мед, обладая низким гликемическим индексом, заряжает энергией, достаточной даже для постоянных физических тренировок, и помогает мышцам восстановиться. Положив всего одну ложку меда в йогурт или чай, вы будете чувствовать себя бодро в течение всего дня. Также мед улучшает пищеварение, состояние костей и зубов, укрепляет иммунитет.

Бананы

3b2304c987b788a6be53ac6f5986b47ae9345c26

Так как бананы состоят в основном из сахара и клетчатки, они являются одним из продуктов, которые хорошо заряжают энергией. Если вы съешьте этот продукт на завтрак, то отлично будете чувствовать себя на протяжении всего дня. Большое содержание калия в бананах помогает снижать высокое кровяное давление. Также этот фрукт полезен для работы мозга.

А вы употребляете что-нибудь из вышеперечисленного?

48f1da4f793bf6820a511ddf3b111bd31aa785b7

Фото:goodfon

0
Комментариев

Читайте также

Интересное в сети
Passion и Letidor
Новости партнеров
Новости партнеров
Загрузка...