Узнай, при помощи каких физических нагрузок совершенствуют фигуру голливудские красавицы.

Звезды – тоже люди, и чтобы поддерживать свое тело впрекрасной форме, они так же сидят на диетах и изнуряют себя тренировками. Однако делают этос умом: самые известные красотки Голливуда знают, что помимо того, что движение– это жизнь, спорт еще и прекрасныйспособ поднять себе настроение и пополнить энергетические запасы. Ты, наверное,тоже слышала о том, что во время физических нагрузок в организме выделяетсяособый гормон радости, который помогает бороться с депрессией и чувствоватьсебя хорошо. Сегодня ты узнаешь, какие виды спортавыбрали для себя Дженифер Лопес, Кейт Хадсон, Тори Спеллинг, Жизель Бундхен,Дженифер Энистон и Камерон Диаз.

Дженифер Лопес - Танцы

Знойная латиноамериканская красавица и мама очаровательныхдвойняшек по совместительству, - Дженифер Лопес, всегда любилатанцы. Актриса считает, что гантели и беговая дорожка – это жутко уныло, притом, что танцы поддерживают фигуру в отличном состоянии совсем не хуже, а времязанятий летит быстрее и веселее. Если темперамент не дает тебе покоя привыполнении монотонных повторов у тренажера, покупай абонемент не в фитнес-клуб,а в школу танцев. Танцы, в отличие от других видов физической нагрузки, делаюттело крепким, выносливым и гибким, при этом не увеличивая массы тела. Сальса,вальс, танго, стриптиз,латиноамериканские танцы или клубные go-go - какой танец предпочесть – выбор затобой.

Популярным видам танцев в Москве тебя научат в школе танца GallaDance,Fred Aistaire, редкий степ и линди-хоп можно найти в Ceilidh, и в «ТанцКлассе».

Кейт Хадсон – Велоспорт

Жителям больших городов так сложно найти время, чтобывыбраться на природу: слишком много времени приходится проводить в пробках, вофисах, наконец, в спортзале.

Актриса Кейт Хадсон, как и прочиеголливудские красотки, вынуждена следить за своим телом - ведь ей необходимо всегда выглядеть «намиллион долларов». Однако звезда признается, что долгое время не моглазаставить себя регулярно заниматься спортом – ее смущали душные помещенияфитнес-клубов. Занятия на свежем воздухе стали решением проблемы. Каждое утрозвезда отправляется на велопрогулку. Любимая музыка в плеере, смена пейзажей и свежий воздух способны творитьчудеса: тело обретает сексуальные изгибы без изнурительных занятий натренажерах. Бери пример с Кейт Хадсон и отправляйся в парк: кислород, содержащийсяв свежем воздухе, ускоряет обмен веществ, а значит, и сжигание жира. Прогулкина велосипеде, утренниепробежки, йога под открытым небом, игра в теннис и бадминтон – выбирай, чтодуше угодно.

Тори Спеллинг – Кикбоксинг

С помощью спорта можно моделировать не только фигуру, но исобственное настроение. Спорт отлично помогает снять напряжение инейтрализовать стресс. Конечно, стресс каждый снимает по-разному: кто-топоедает мороженое, кто-то нежится в горячей ванне с бокалом вина, а кто-тонокаутирует боксерскую грушу в надежде, что злость уйдет. И нужно сказать, этоработает – звезда сериала «Беверли Хилз 90 210» Тори Спеллинг- тому яркий пример. И фигура у девушки, что надо, и в скандалах замечена небыла. Колотить грушу в спортзале не так просто, как может показаться на первыйвзгляд. Ритмичные выпады и приседания отлично воздействуют на брюшной пресс испину, а про руки и говорить не приходится – при занятиях кикбоксингом онистанут просто идеальными. Все упражнения, что в боксе, что в кикбоксингезаставляют работать одновременно большое количество мышц, однако они при этомне становятся объемными и не добавляют массы тела, как, например, при занятияхбодибилдингом. Фигура как бы «подсушивается», становится подтянутой, а мышцыупругими. Во многих фитнес-залах есть боксерские груши, но есть и отдельныестудии бокса, где можно заниматься боксом, тайбо икикбоксингом. Кстати говоря, такой вид спорта вдвойне полезен девушкам – знаниеприемов самообороны еще никому не помешало.

Жизель Бундхен - Аквааэробика

Во время беременности бразильская супер-модель поправиласьна 13 кг,но спустя месяц после родов Жизель Бундхенуже блистала на подиумах и позировала фотографам глянцевых журналов. Как ей этоудалось? Модель с удовольствием делится своими секретами: дело не столько в сбалансированнойдиете, сколько в правильно разработанной нагрузке, которая сделает максимальноэффективной даже самую короткую тренировку. Еще во время беременности модель незабывала про спорт – она практиковала йогуи кунг-фу. Звезда очень любит воду и все связанные с водой виды спорта. Длятого, чтобы быстро сбросить вес, Жизель практиковала сочетание разных видовнагрузки – бег в воде, аквааэробику, плавание и серфинг. Сейчас на дворе лето –сезон отпусков. Бери на вооружение спортивные достижения топ-модели и занимайсяв воде – получишь огромное удовольствие и заметно подтянешь фигуру.

Камерон Диаз – Серфинг

Красавица-блондинка Камерон Диазпредпочитает экстремальные виды спорта и просто обожает серфинг и сноуборд. Кататься на доскеактриса научилась во время съемок фильма «Ангелы Чарли». Помимо того, чтозанятия водными видами спорта невероятно приятны, они еще дают и отличныерезультаты: даже пара дней катания на серфе или водных лыжах подарят мышцамупругость, а телу соблазнительные формы и загар. К сожалению, в России климат игеография не очень располагают к круглогодичным тренировкам, но, например,летом в Строгинском клубе «Виндсерф» и на Истринском водохранилище можно найтиприемлемые условия для вейкбординга, серфинга, кайтинга или виндсерфинга. Зимойже в парке зимних развлечений «Волен» или «Сорочаны», можно кататься на горныхлыжах и сноуборде. Самое главное в этих видах спорта – не только физическаянагрузка, но и возможность «выпустить пар» и получить заряд бодрости.

Дженифер Энистон – Йога

Йога – отличная возможность держать тело и дух в тонусе,взгляни хотя бы на Дженифер Энистон: в свои 41 годактриса потрясающе выглядит! Секрет ее молодости не в пластических операциях, ав гармонии души и тела. Добиться этогоможно с помощью йогии медитативных упражнений. Однако для достижения результатов, йогой нужнозаниматься не менее трех раз в неделю: в таком темпе уже через месяц телостанет более подтянутым, а депрессия и плохое настроение станут обходитьстороной. Дженифер так же любит стречинг – упражнения на растяжку. Они дарятмышцам тонус, а телу гибкость. При занятиях растяжкой прорабатываются дажесамые глубокие мышцы, которые порой невозможно затронуть при других видахфизической нагрузки. Все, что тебе понадобится для обретения вселенскогосчастья и идеальной фигуры – это абонемент на занятия йогой, коврик испортивный костюм.

0
Комментариев
Интересное в сети
Passion и Letidor
Новости партнеров
Новости партнеров
Загрузка...