Проснуться с идеальной кожей? Легко!
Зачастую, просыпаясь с утра, мы не хотим видеть свое отражение в зеркале. Наверняка у каждой девушки на то есть свои причины. Накануне легли поздно спать или переусердствовали с алкоголем? Быть может, попросту не выспались? Что делать? Ведь так хочется иметь здоровый цвет лица и бархатистую кожу.
О том, что нужно делать, чтобы с утра кожа была идеальной, не прибегая при этом к дорогим средствам по уходу за лицом, мы поговорим сегодня. Следуя нашим советам, каждое утро вы сможете наслаждаться своей естественной красотой.
Старайтесь высыпаться
Для хорошей кожи очень важен полноценный сон. Рекомендуют ложиться спать не позднее 23:00 – именно в это время в организме активно происходят обменные процессы. Продолжительность сна варьируется от 7 до 9 часов. В противном случае может произойти сбой нервной системы, что, безусловно, отразится и на коже.
Правильно питайтесь
Включите в свой ежедневный рацион больше овощей и фруктов. Кожа испытывает потребность в витаминеА (это, в частности, арбуз, капуста, морковь, сыр, творог), витамине Е (помидора, салат, шпинат, мясо, яйца, молоко) и С (это цитрусовые, шиповник, черная смородина, красный перец, картофель). Не злоупотребляйте жирной, жареной и копченой пищей. Ограничьте употребление алкогольных напитков.
Делайте физические упражнения
Физическая нагрузка улучшает кровообращение в сосудах и капиллярах, которые обеспечивают кожу кислородом и питательными веществами. Улучшенная циркуляция крови сделает кожу сияющей. Ходьба, в свою очередь, также полезна для кожи.
Правильно умывайтесь
Старайтесь как можно реже прикасаться к лицу. Забудьте о привычке выдавливать прыщики, что чревато появлением красных точек на лице, избавиться от которых крайне тяжело, и тереть глаза. Помните: на руках скапливается множество бактерий, вызывающих воспалительные процессы.
А что вы делаете, чтобы кожа была идеальной?
Фото: goodfon/pinterest