Как избавиться от ревности
Не можешь отделаться от подозрения, что ты у партнера не одна? Проверяешь его почту и читаешь СМС, адресованные другим людям? Эксперт рассказывает, как забыть о ревности и не сойти с ума по дороге.
Откуда берется ревность? Изначально из «любовного» треугольника, в котором мы непременно оказываемся, когда проходим эдипову стадию развития от трех до семи лет: один из родителей начинает восприниматься как соперник, и мы бессознательно стремимся получить как можно больше внимания от другого. Возможно, легкое ощущение конкуренции во взрослом возрасте и держит в тонусе, заставляя развиваться и ухаживать за собой, но, если оно перерастает в навязчивую идею, и каждый фонарный столб вынуждает тебя нервничать, следует задуматься и принять меры.
Когда ты ревнуешь к фонарным столбам
Часто для ревности нет никакого повода. Образцово-показательный муж даже не помышляет об измене, но, если соперницы нет, ее всегда можно придумать. Ведя борьбу со своими фантазиями, задумайся, почему ты не чувствуешь себя главной в его жизни? Кажется, что ты сражаешься за мужчину, но, если приглядеться, на первый план выходит необходимость убедить себя в собственной ценности, так как в «настройках по умолчанию» она почему-то не значится. Что делать? Принять и полюбить себя. Не получается самостоятельно? Пора бежать к специалисту: если женщина чувствует себя неуверенно даже в статусе законной жены или в роли роковой любовницы, дело вовсе не в ее партнере.
Если ревность возникает в ответ на недостаточное количество проявлений любви, объясни партнеру, что именно может тебя успокоить. Кому-то, например, важно поддерживать связь на расстоянии даже в течение рабочего дня. Звонки и короткие сообщения создают эффект присутствия, и в данном случае речь идет не о тотальном контроле, а, скорее, об ассоциативной цепочке «мы на связи, значит, мы связаны». Для чего это нужно? Как всегда, для того, чтобы компенсировать что-то из детства. В данном случае мужчина принимает на себя функции матери, которая постоянно дает младенцу понять, что она рядом, и, значит, жизнь продолжается.
Когда у вас разное понимание ситуации
Важно обсудить на берегу, что для вас обоих понятие «верность». Что для вас обоих приемлемо, а что — нет. Например: «Я знаю, что тестостерон у тебя в четыре раза выше нормы, с чем ты наверняка не сможешь справиться, но поход в театр с другой женщиной я тебе не прощу». Или так: «Иногда я буду разговаривать с бывшей женой и даже видеться с ней, но я выбрал тебя и надеюсь на понимание». Если личные границы каждого из вас будут очерчены с самого начала, то и соблазн съесть партнера целиком удастся удержать под контролем.
Возможно, твоя ревность — ни что иное как механизм психологической защиты, называемый в науке «проекцией». То есть из-за чувства вины ты не можешь позволить себе вывести желания на сознательный уровень, и поэтому старательно приписываешь их партнеру. Еще понятнее, если у тебя уже были приключения на стороне, и теперь ты беспокоишься, что любимый поступит так же. В этом случае стоит отделить свое от чужого, отбросить ложную скромность и признаться себе наконец, что ничто человеческое тебе не чуждо. Ведь если мы осознаем что-то, мы руководим этим, если не осознаем — оно руководит нами.
Когда ты ревнуешь… других
Теперь рассмотрим самый неожиданный вариант. Далеко не всегда главным объектом любви для девочки становится папа, сражаться можно и за маму. Тогда во взрослом возрасте ревность, казалось бы направленная на мужчину, оказывается адресованной вовсе не ему. Может быть, встречая красивую женщину, ты хочешь обладать ею сама, но пока не понимаешь этого. Тут-то все и переворачивается с ног на голову: мужчина становится источником раздражения не потому, что ты боишься его потерять, а потому, что видишь в нем конкурента.
Когда у тебя действительно есть причины для ревности
Если любимый позволяет себе уехать вечером и вернуться под утро, не утруждая себя объяснениями, если он переспал с твоей подругой и начал заглядываться на сестру, если он с упоением рассказывает о прошлых приключениях и с удовольствием сравнивает тебя с бывшими, задуматься стоит не о том, как избавиться от ревности, а о том, как избавиться от него. Заодно ответь себе на вопрос: что удерживает тебя рядом с человеком, который ни во что не ставит твои чувства? И почему ему разрешается самоутверждаться за твой счет?
Фото: IStock