Ошибки, которые ты совершаешь, когда чистишь зубы
Не выбираешь зубную щетку
Все начинается с правильного выбора щетки, которая будет храниться в твоей ванной комнате. Многие стремятся сэкономить на ней, а некоторые и вовсе забывают, что щетка должна отвечать состоянию твоих зубов и десен. Так, например, для чувствительных зубов щетина должна быть очень мягкой, но частой, чтобы эффективно снимать налет. И не пользуйся на регулярной основе щетками, предназначенными для отбеливания! Их можно покупать только раз в сезон.
Не обращаешь внимания на зубную пасту
Аналогичная ситуация обстоит и с зубной пастой. Сейчас их такое разнообразие, что, кажется, сложно выбрать. Оно и не надо! Важно чередовать отбеливающие, восстанавливающие и ухаживающие. Более того, не забывай про зубные нити и пенки для полоскания рта. Они помогут дополнительно удалять микробы во рту.
Не следишь за техникой
Микробы нужно удалять не только с зубов, но и с языка и даже щек. Более того, чистке полости рта нужно уделять не менее трех минут, а не 10-15 секунд, как многие привыкли. Как это отследить? Ставь любимую трехминутную композицию и тщательно чисти зубы, пока она играет. Движения зубной щеткой должны быть максимально вертикальными, как будто ты выметаешь бактерии от десны к режущему краю зуба.
Не посещаешь стоматолога
Регулярная чистка зубов два раза день — полдела. Совсем другая история — обязательное посещение стоматолога-гигиениста два раза в год. Он не просто снимает налет, но и удаляет зубные камни и полирует те зоны, до которых ты сама просто не достанешь.
Олег Волохов
Давай не будем забывать, что полость рта – это самое грязное место в организме и если мы не будем правильно ухаживать за ней, то это может привести к неприятным последствиям. Для того, чтобы полностью очистить полость рта от налета тебе нужно 4 вещи: зубная щётка, паста, нить и ополаскиватель для полости рта. Если ты будешь правильно соблюдать следующие правила дома, то визиты к стоматологу будут необходимы только для процедуры профессиональной гигиены полости рта (каждые 6 месяцев).
Итак:
- дели все свои зубки на 4 сегмента (верхний правый, верхний левый, нижний правый, нижний левый).
- пасту на зубной щётку накладывай размером с горошину.
- начинай чистку с нижней челюсти, чтобы не разносить микробы по всей полости рта.
- держи щётку под углом 45 градусов, по отношению к зубам и дёснам, когда чистишь зубы с внешней и наружней стороны, а когда чистишь жевательную поверхность – держи щётку параллельно ей.
- начинай убирать налёт с передних зубов, постепенно переходя к задним. Чистка каждого сегмента занимает 30 секунд.
- совершай вымитательные движения ОТ десны к краю зуба. Жевательные поверхности очищай круговыми движениями. Удели достаточное внимание крайним зубам в ряду, так как именно там собирается большинство микроорганизмов.
- завершай чистку массажем дёсен - при закрытом рте совершаем круговые движения с захватом зубов и дёсен.
- очень часто мы забываем почистить язык, а ведь на нем скапливаются бактерии точно так же, как и на зубах. Давай не будем забывать про 10-секундную чистку языка и он будет нам благодарен.
- в течении 30 секунд прополоскай рот ополаскивателем.
Текст: Анастасия Бурмистрова
Фото: Shutterstock