Мнение эксперта

Давай не будем забывать, что полость рта – это самое грязное место в организме и если мы не будем правильно ухаживать за ней, то это может привести к неприятным последствиям. Для того, чтобы полностью очистить полость рта от налета тебе нужно 4 вещи: зубная щётка, паста, нить и ополаскиватель для полости рта. Если ты будешь правильно соблюдать следующие правила дома, то визиты к стоматологу будут необходимы только для процедуры профессиональной гигиены полости рта (каждые 6 месяцев).

Итак:

• дели все свои зубки на 4 сегмента (верхний правый, верхний левый, нижний правый, нижний левый).
• пасту на зубной щётку накладывай размером с горошину.
• начинай чистку с нижней челюсти, чтобы не разносить микробы по всей полости рта.
• держи щётку под углом 45 градусов, по отношению к зубам и дёснам, когда чистишь зубы с внешней и наружней стороны, а когда чистишь жевательную поверхность – держи щётку параллельно ей.
• начинай убирать налёт с передних зубов, постепенно переходя к задним. Чистка каждого сегмента занимает 30 секунд.
• совершай вымитательные движения ОТ десны к краю зуба. Жевательные поверхности очищай круговыми движениями. Удели достаточное внимание крайним зубам в ряду, так как именно там собирается большинство микроорганизмов.
• завершай чистку массажем дёсен - при закрытом рте совершаем круговые движения с захватом зубов и дёсен.
• очень часто мы забываем почистить язык, а ведь на нем скапливаются бактерии точно так же, как и на зубах. Давай не будем забывать про 10-секундную чистку языка и он будет нам благодарен.
• в течении 30 секунд прополоскай рот ополаскивателем.

Текст: Анастасия Бурмистрова

Фото: Shutterstock