Ошибки, которые ты совершаешь, когда чистишь зубы

Не выбираешь зубную щетку

Все начинается с правильного выбора щетки, которая будет храниться в твоей ванной комнате. Многие стремятся сэкономить на ней, а некоторые и вовсе забывают, что щетка должна отвечать состоянию твоих зубов и десен. Так, например, для чувствительных зубов щетина должна быть очень мягкой, но частой, чтобы эффективно снимать налет. И не пользуйся на регулярной основе щетками, предназначенными для отбеливания! Их можно покупать только раз в сезон.

Не обращаешь внимания на зубную пасту

Аналогичная ситуация обстоит и с зубной пастой. Сейчас их такое разнообразие, что, кажется, сложно выбрать. Оно и не надо! Важно чередовать отбеливающие, восстанавливающие и ухаживающие. Более того, не забывай про зубные нити и пенки для полоскания рта. Они помогут дополнительно удалять микробы во рту.

Не следишь за техникой

Микробы нужно удалять не только с зубов, но и с языка и даже щек. Более того, чистке полости рта нужно уделять не менее трех минут, а не 10-15 секунд, как многие привыкли. Как это отследить? Ставь любимую трехминутную композицию и тщательно чисти зубы, пока она играет. Движения зубной щеткой должны быть максимально вертикальными, как будто ты выметаешь бактерии от десны к режущему краю зуба.

Не посещаешь стоматолога

Регулярная чистка зубов два раза день — полдела. Совсем другая история — обязательное посещение стоматолога-гигиениста два раза в год. Он не просто снимает налет, но и удаляет зубные камни и полирует те зоны, до которых ты сама просто не достанешь.