Загрузка ...
17 ноября 2015 06:23

Проснуться с идеальной кожей? Легко!

Wmj.ru расскажет о секретах бархатистой кожи.
Проснуться с идеальной кожей? Легко!

Зачастую, просыпаясь с утра, мы не хотим видеть свое отражение в зеркале. Наверняка у каждой девушки на то есть свои причины. Накануне легли поздно спать или переусердствовали с алкоголем? Быть может, попросту не выспались? Что делать? Ведь так хочется иметь здоровый цвет лица и бархатистую кожу.

О том, что нужно делать, чтобы с утра кожа была идеальной, не прибегая при этом к дорогим средствам по уходу за лицом, мы поговорим сегодня. Следуя нашим советам, каждое утро вы сможете наслаждаться своей естественной красотой.

Старайтесь высыпаться

Проснуться с идеальной кожей? Легко!

Для хорошей кожи очень важен полноценный сон. Рекомендуют ложиться спать не позднее 23:00 – именно в это время в организме активно происходят обменные процессы. Продолжительность сна варьируется от 7 до 9 часов. В противном случае может произойти сбой нервной системы, что, безусловно, отразится и на коже.

Правильно питайтесь

Проснуться с идеальной кожей? Легко!

Включите в свой ежедневный рацион больше овощей и фруктов. Кожа испытывает потребность в витаминеА (это, в частности, арбуз, капуста, морковь, сыр, творог), витамине Е (помидора, салат, шпинат, мясо, яйца, молоко) и С (это цитрусовые, шиповник, черная смородина, красный перец, картофель). Не злоупотребляйте жирной, жареной и копченой пищей. Ограничьте употребление алкогольных напитков.

Делайте физические упражнения

Проснуться с идеальной кожей? Легко!

Физическая нагрузка улучшает кровообращение в сосудах и капиллярах, которые обеспечивают кожу кислородом и питательными веществами. Улучшенная циркуляция крови сделает кожу сияющей. Ходьба, в свою очередь, также полезна для кожи.

Правильно умывайтесь

Проснуться с идеальной кожей? Легко!

Умываться следует два раза в день – утром и перед сном. Вода должна быть теплой. Для кожи очень полезны контрастные умывания. Средство для очищения должно подходить именно вашему типу кожи. И главное – никогда не оставляйте макияжна ночь.

Не трогайте лицо

Проснуться с идеальной кожей? Легко!

Старайтесь как можно реже прикасаться к лицу. Забудьте о привычке выдавливать прыщики, что чревато появлением красных точек на лице, избавиться от которых крайне тяжело, и тереть глаза. Помните: на руках скапливается множество бактерий, вызывающих воспалительные процессы.

А что вы делаете, чтобы кожа была идеальной?

Проснуться с идеальной кожей? Легко!

Фото: goodfon/pinterest