Вместе с Wmj.ru учимся правильно высыпаться. Всем известно, что сон — лучшее лекарство. Его целебные свойства уже неоднократно доказаны учеными. Во сне наш организм восстанавливает силы. А недостаток сна негативно сказывается на нашем внешнем виде: кожа и волосы становятся тусклыми, появляются темные круги и мешки под глазами, лишний вес. Чтобы этого не произошло, очень важно не только высыпаться, а высыпаться правильно. При соблюдении простых условий морщинки на вашем лице разгладятся, а кожа вновь станет молодой и здоровой. Впускаем свежий воздухПеред сном обязательно проветрите спальню. Желательно, чтобы форточка была открыта всю ночь. Если воздух в помещении сухой и нет увлажнителя, то можно воспользоваться «бабушкиными» методами — поставить около спального места миску с водой. Зимой, чтобы увлажнить воздух, повесьте на батарею намоченную ткань. Выбираем правильное постельное бельеЧтобы хорошо спать, важно делать это на правильном постельном белье. Ни в коем случае не покупайте синтетику: отдайте предпочтение хлопчатобумажному, шелковому или льняному белью. Принимаем правильное положение для снаНесмотря на колыбельную, где поется про кусающего за бочок волчка, засыпать рекомендуется либо в этом положении, либо на спине. Чтобы жидкость в организме не застаивалась и утром не был опухший вид, врачи рекомендуют обязательно спать на подушке, а под ноги подкладывать валик. Создаем ароматное настроениеБерем ватный диск, капаем на него несколько капель лавандового масла и кладем в наволочку. Лаванда имеет чудесное свойство расслаблять мышцы лица, так что утром сияющий вид вам обеспечен. Смываем всю косметикуДекоративная косметика хороша только днем. Ночью она не только бесполезна, но и вредна для кожи. Поэтому не ленитесь хорошенько смыть ее перед сном. Принимаем ванныТо, что теплая ванна расслабляет мышцы, — известный факт. Но это относится не только к телу, но и вашему лицу. Поэтому душу отдайте предпочтение утром, а вечером — понежьтесь в пенной ванной. Ухаживаем за лицомПеред сном нанесите на лицо немного подогретого оливкового масла и вотрите его легкими круговыми движениями. Скидываем тапочкиЧтобы не было отеков, за час до сна скиньте тапочки и походите босиком. На наших стопах расположены акупунктурные точки. Хождение босиком не только расслабляет мышцы, но и способствует увеличению кровотока и лимфы. Ложимся вовремяО том, что время сна не должно быть менее 8 часов, слышали все. Однако последние исследования доказали, что этого времени достаточно лишь сильному полу. Для полного восстановления женского организма требуется 10 часов сна.Фото: goodfon.su
