Как бороться с морщинами при помощи сна?

Всем известно, что сон — лучшее лекарство. Его целебные свойства уже неоднократно доказаны учеными. Во сне наш организм восстанавливает силы. А недостаток сна негативно сказывается на нашем внешнем виде: кожа и волосы становятся тусклыми, появляются темные круги и мешки под глазами, лишний вес. Чтобы этого не произошло, очень важно не только высыпаться, а высыпаться правильно. При соблюдении простых условий морщинки на вашем лице разгладятся, а кожа вновь станет молодой и здоровой.

Впускаем свежий воздух

Перед сном обязательно проветрите спальню. Желательно, чтобы форточка была открыта всю ночь. Если воздух в помещении сухой и нет увлажнителя, то можно воспользоваться «бабушкиными» методами — поставить около спального места миску с водой. Зимой, чтобы увлажнить воздух, повесьте на батарею намоченную ткань.

Выбираем правильное постельное белье

Чтобы хорошо спать, важно делать это на правильном постельном белье. Ни в коем случае не покупайте синтетику: отдайте предпочтение хлопчатобумажному, шелковому или льняному белью.

Принимаем правильное положение для сна

Несмотря на колыбельную, где поется про кусающего за бочок волчка, засыпать рекомендуется либо в этом положении, либо на спине. Чтобы жидкость в организме не застаивалась и утром не был опухший вид, врачи рекомендуют обязательно спать на подушке, а под ноги подкладывать валик.

Создаем ароматное настроение

Берем ватный диск, капаем на него несколько капель лавандового масла и кладем в наволочку. Лаванда имеет чудесное свойство расслаблять мышцы лица, так что утром сияющий вид вам обеспечен.

Смываем всю косметику

Декоративная косметика хороша только днем. Ночью она не только бесполезна, но и вредна для кожи. Поэтому не ленитесь хорошенько смыть ее перед сном.

Принимаем ванны

То, что теплая ванна расслабляет мышцы, — известный факт. Но это относится не только к телу, но и вашему лицу. Поэтому душу отдайте предпочтение утром, а вечером — понежьтесь в пенной ванной.

Ухаживаем за лицом

Перед сном нанесите на лицо немного подогретого оливкового масла и вотрите его легкими круговыми движениями.

Скидываем тапочки

Чтобы не было отеков, за час до сна скиньте тапочки и походите босиком. На наших стопах расположены акупунктурные точки. Хождение босиком не только расслабляет мышцы, но и способствует увеличению кровотока и лимфы.

Ложимся вовремя

О том, что время сна не должно быть менее 8 часов, слышали все. Однако последние исследования доказали, что этого времени достаточно лишь сильному полу. Для полного восстановления женского организма требуется 10 часов сна.

Фото: goodfon.su