Новое исследование показало, что долгий отдых в горячей ванне или поход в сауну могут заменить некоторые тренировки. К такому выводу пришли ученые Университета Ковентри (Англия). Оказалось, что температурная терапия стимулирует кровоток, благотворно влияет на температуру тела и сердечный ритм, так же как и такие легкие нагрузки, как ходьба, бег и езда на велотренажере. Во время исследования добровольцы посвящали одинаковое время занятиям на велотренажере и пребыванию в горячей ванне. Выяснилось, что, в то время как упражнения помогают тратить энергию, показатели сердечной деятельности и температуры тела при этих двух процессах были одинаковыми. Также терапия теплом понижает давление, борется с воспалением и способствует снижению сахара в крови для людей с диабетом второго типа. При этом горячая ванна и сауна не сказываются ни на похудении, ни на наборе мышечной массы.— объясняет автор исследования Чарльз Стюарт. Ученые верят, что их исследования помогут улучшить здоровье тем, кто по тем или иным причинам не может заниматься спортом (хотя и не заменит спорт). А вот 3 сидячих упражнения для плоского пресса от хореографа.Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram Фото: Vlada Karpovich / Pexels
