14 июля 07:15

Что такое сбалансированное питание

Правильное питание — база, на основе которой строится общее состояние организма, твое настроение и привлекательность!

По теме

Загрузка...

Консультант-диетолог ELEMENTAREE Анна Ивашкевич рассказала WMJ.ru о том, какое питание можно назвать сбалансированным. Рациональное питание — разнообразное и сбалансированное по всем компонентам, физиологически полноценное, это один из факторов продления активного периода жизнедеятельности и элемент здорового образа жизни.

Анна Ивашкевич
Консультант-диетолог ELEMENTAREE

Организм нуждается в определенном балансе пищевых веществ: белках, жирах и углеводах. Немного о них:

По теме

Загрузка...
  • Белки — это строительный материал для нашего организма, источник синтеза гормонов, ферментов, витаминов и антител. Они способствуют транспорту в крови веществ: например, гемоглобин транспортирует железо, а липопротеины — жиры.
  • Жиры обладают энергетической и пластической ценностью благодаря витаминам A, D, Е, K, стеринам, полиненасыщенным жирным кислотам, фосфолипидам.
  • Углеводы — основной энергетический материал. Чаще всего делятся на простые и сложные. Простые — глюкоза, фруктоза, сахароза. Сложные — крахмал, гликоген.

Также огромное значение в жизни человека имеют минеральные вещества и витамины.

1 из 3

ПредыдущаяКак часто нужно принимать пищу

Расскажите друзьям

Ещё по теме
Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...