20 сентября 2017 00:30

Диета «6 лепестков», японская и не только: новые способы быстро похудеть 

Если ты решила быстро и эффективно похудеть, но от количества диет разбегаются глаза, не волнуйся. Мы уже изучили их все и выбрали для тебя самые лучшие.

Диета «6 лепестков»

По теме

Эта диета содержит в себе шесть монодиет и рассчитана, как ты можешь догадаться, на шесть дней. Она была придумана в Швейцарии и уже зарекомендовала себя как одна из самых безопасных и действенных. Один из ее важных принципов — чередование углеводов и протеинов, что способствует похудению. Диета основана на исследовании, во время которого выяснилось, что при употреблении однообразной пищи на протяжении 24 часов организм перестает откладывать этот продукт в жиры. Более того, наше тело начинает использовать уже существующий жир для того, чтобы переварить пищу.

Но эти свойства действенны только на протяжении суток, поэтому уже на следующий день один рацион в диете «Шесть лепестков» меняется на другой. Приятный бонус диеты — тебя не мучает чувство голода, поскольку она включает много перекусов.

Итак, какие же это «лепестки»? Первый день — рыбный рацион, второй — овощной, третий — куриный, четвертый — злаковый, пятый — творожный, шестой — фруктовый.

Соблюдение диеты улучшит состояние желудочно-кишечного тракта, а еще поможет потерять вес без сильного стресса. Некоторые психологи рекомендуют перед началом диеты нарисовать на бумаге цветок с шестью лепестками, на каждом из них написать рацион, предназначенный для соответствующего дня. А затем вырезать его и отрывать по лепестку в конце каждого дня, чтобы видеть, как вместе с цветком исчезает и лишний вес.

Но у «Шести лепестков» есть и противопоказания. Диета не рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной систем, ослабленном иммунитете или ОРЗ. А еще эту диету, как и любую другую, эксперты настоятельно советует совмещать со спортом, чтобы лишняя кожа не обвисала.

1 из 3

ПредыдущаяМолокочайная диета