13 мая 18:27Comment0

Готовим тело к пляжному сезону

Изучаем список простых правил, соблюдение которых поможет быстро прийти в форму.

Подготовка тела к сезону бикини – процесс достаточно длительный: для того, чтобы к первому месяцу лета выглядеть безупречно, необходимо приступать к активным тренировкам и начинать соблюдать диету уже в феврале-марте. Однако некоторые из нас по тем или иным причинам пропустили этот срок. Но не стоит расстраиваться: даже если вы «опоздали», у вас еще есть время на подготовку к пляжному сезону. Чтобы быстро прийти в форму, необходимо соблюдать ряд правил. Каких именно – читайте в нашем материале!

Начните с нормализации питания: от жареного, жирного, мучного, конечно, придется отказаться. Также сократите употребление продуктов с высоким содержанием соли – подобная пища задерживает воду в организме, замедляет обмен веществ и вызывает отеки. Включите в рацион цитрусовые, ананасы, листовую зелень – они способствуют выведению всего вредного из организма. Выбирайте продукты с высоким содержанием белка – они вкусны, полезны, дают чувство сытости и не вредят фигуре.

Ешьте больше клетчатки – она способствует нормализации работы кишечника и «очищает» организм. Например, включите в рацион питания отруби – они содержат значительное количество клетчатки, выводят шлаки и токсины и помогают избавиться от лишних килограммов.

Выбирайте оптимальную интенсивность физических нагрузок: слишком тяжелые тренировки лишь утомят вас, и вы быстро бросите заниматься спортом. Отдавайте предпочтение тем занятиям, которые вам по силам.

Подберите идеальный купальник, который подходит именно вам. Он должен быть не только красивым и модным, но и удобным, подчеркивающим достоинства и скрывающим недостатки. Не стоит слепо гнаться за fashion-трендами: при выборе купальника руководствуйтесь, в первую очередь, собственными предпочтениями и особенностями своей фигуры.

Придайте коже красивый оттенок загара: для этого посетите солярий или воспользуйтесь косметическими средствами. Загар поможет «спрятать» целлюлит и растяжки.

Фото :legion-media.ru/pixabay

А как вы готовитесь к сезону бикини? Делимся советами в комментариях!

Group