17 марта 2016 07:15

Свобода, равенство, братство

Zumba — это танцевальная фитнес-программа, более похожая на зажигательную вечеринку. Принять участие в ней может каждый, вне зависимости от пола и возраста. Потанцевать, эмоционально разрядиться, сбросить пару килограммов с педагогами — за этим стоит отправиться на занятия. Такой вид активности основан на латиноамериканских и других мировых ритмах и включает в себя принципы аэробики, интервальных и силовых тренировок, которые обеспечивают кардионагрузку, тонизируют и моделируют мышцы всего тела, обеспечивают расход калорий. Но главный упор делается на танцевальную составляющую.

На уроках зумбы все просто — не нужно учить сложные специальные движения, как, например, в танцах латиноамериканской программы. Включается музыка, тренер начинает показывать под нее простые аэробные па, которые всем ясны и легко выполнимы. Ты просто смотришь и повторяешь так, как можешь. Незаметно, но верно, качается попа, пресс — без лишних усилий.

Zumba раскрепощает, помогая тем, кто стесняется танцевать, преодолеть себя. Начав с Zumba, люди занимаются танцами дальше, выбирают другие направления. Танцы становятся доступными и понятными, тело раскрепощено, ты получаешь удовольствие и позитивные эмоции от движения.

2 из 4

Начало статьиLivin’ la vida loca
Расскажите друзьям