Тянем-потянем
Боди-балет, включающий Stretching (растяжку) — отличный способ укрепить мышечный каркас. Специально подобранные упражнения обеспечивают последовательную проработку всех основных мышечных групп, фасций, связок, сухожилий. Для этой работы требуется достаточно много энергии, поэтому такая тренировка хорошо сжигает калории. Дополнительный и приятный результат практики — это пластичное тело, снятие напряжения в плечевом поясе и крестцово-позвоночном отделе, так важном для женщин.
Уроки стретчинга помогают восстановиться после травм, усилить кровообращение, поддержать стойкость суставов. Растяжка мышц — это разновидность аэробики, регулярные занятия ею приносят видимые успехи. Так, при сочетании с зумбой, например, комплекс по растяжке сделает тело рельефным, лишний жир постепенно уйдет, а ты увидишь положительный результат. Если ты не хочешь выглядеть, как накачанные спортсмены с кубическими мышцами, стретчинг позволит сгладить последствия тренировок, придав каждой детали фигуры изящные изгибы. В результате появится тонкая талия и привлекательная гибкость. Тем, кто желает привести тело к желаемому результату и добиться пластичности, также рекомендуется делать упражнения на гибкость. Ты разовьешь шею, руки, спину, снимешь усталость, не дашь суставам снизить активность, а соответственно, не позволишь им стареть.
Материал подготовлен специалистами танцевального центра «Casa De Amigos»