Ошибки, которые ты совершаешь, когда пытаешься похудеть

Не соблюдаешь водный баланс

В своей книге «Я сегодня проснулась другой» Анастасия Решетова четко обозначает: вода и качественный сон — два главных компонента здорового образа жизни. Модель и обладательница титула «Первая вице-мисс Россия» напоминает о важности воды как источника энергии в организме человека и ссылается на исследования профессора Роберта Хаггинса, согласно которым точная норма потребления воды зависит от возраста, состояния здоровья, активности, климата и рациона человека.

Анастасия рекомендует пить воду понемногу в течение дня, поскольку при употреблении больших объемов «рывками» она попросту не усвоится, а в критических случаях это может привести к летальному исходу. При недостаточном содержании воды происходит обезвоживание, одним из симптомов которого являются головные боли.

Правильное употребление воды помогает бороться с лишним весом. Анастасия упоминает, что одним из популярных заблуждений людей является мнение о том, что при одновременном приеме воды и пищи происходит снижение кислотности желудочного сока, что может негативно отразиться на здоровье. Однако это неправда, и вода во время еды на самом деле защищает от переедания.

Злоупотребляешь добавками и витаминами

К сожалению, очень многие девушки становятся жертвами рекламы и надеются на легкое похудение с помощью волшебных таблеток. Многие из пищевых добавок для похудения действуют только непродолжительное время, поскольку организм быстро к ним привыкает, вследствие чего дальнейший прием становится неэффективным. Некачественные жиросжигатели могут представлять угрозу для здоровья, так как велика вероятность, что в их составе есть скрытые ингредиенты, а также компоненты, которые не были протестированы на совместимость друг с другом.

К тому же употребление некоторых средств для похудения может вызвать зависимость, как физиологическую, так и психологическую. Также не стоит забывать о возможных побочных эффектах, среди которых отмечается влияние на пищеварительную систему, риск отравления и возможные аллергические реакции.