Outdoor-программы

Кирилл Нагорный, фитнес-тренер, амбассадор Reebok, не сомневается в том, что оutdoor-тренировки покорили людей своей доступностью. Все, что мы видим вокруг (камень, лавка, перила, ступеньки и т. д.), можно использовать как инвентарь в том или ином упражнении. Такие занятия подходят для людей с любым уровнем подготовки. Outdoor-тренинг имеет свою философию. Когда тренируешься на улице, чувствуешь ритм города, который однозначно добавляет сил и энергии, заставляет двигаться быстрее. Outdoor-тренировки — это неисчерпаемая мотивация. Занимаясь на улице, человек размывает все границы и вполне способен достичь как физического совершенства, так и духовного.

Пилатес на стульях

Оксана Маркова, эксперт сети фитнес-центров X-Fit, считает, что в 2017 году продолжит набирать популярность пилатес на стульях. Стул — это тренажер, отлично подходящий для небольших пространств и представляющий собой небольшую коробку с мягким сиденьем сверху и с пружинной педалью или с небольшой лестницей внизу. Главное отличие стула — это нижняя педаль с различными уровнями жесткости, которая позволяет усиленно тренировать ноги или плечевой пояс. Кроме того, стул дает возможность заниматься в вертикальном положении и глубже прорабатывать мышцы корпуса и центра силы, укрепляя позвоночник. Пилатес на стульях эффективно используется при различных травмах благодаря разнообразию упражнений и мягкости подходов. Поэтому такие тренировки пользуются большой популярностью у пожилых людей.

Мультиспециалисты

Еще один тренд 2017 года — это рост спроса на мультиспециалистов — инструкторов, способных обеспечить комплексное ведение клиента. Такие специалисты, часто называемые сегодня хэлз-инструкторами, должны уметь не только выстроить грамотный тренировочный график, но и давать рекомендации по питанию, режиму дня, восстановлению между занятиями, знать, как работать с людьми с ограничениями опорно-двигательного аппарата, и пр. Неудивительно, что такой комплексный подход станет очень востребованным, ведь чтобы достичь результатов в спорте, простых силовых тренировок недостаточно. Важно все.

Фитнес-браслеты и смарт-часы

В 2017 году на IT-рынке предложение фитнес-браслетов и смарт-часов, традиционных законодателей фитнес-моды, станет еще больше. А их функционал станет еще более многообразным. Купив такие приборы, ты сможешь наблюдать за количеством пройденных шагов, сделанных приседаний или совершенных гребков в бассейне. Помимо Apple Watch, очень удобной для фитнеса и обычной жизни считается спортивная модель часов BABY-G BGA-220 от Casio. Если же ты предпочитаешь не часы, а именно фитнес-браслеты, то подойдет, например, Runtastic Orbit.

Текст: Полина Янулова

Фото: pexels.com