Спортивный массаж

Спортивный массаж — хорошее дополнение к спортивным тренировкам. Он помогает разогреться, тонизировать мышцы перед физическими нагрузками и успокоить организм после них. В первом случае после массажа можно сразу идти в зал, во втором — отдохнуть как минимум 40 минут после тренировки.

Интенсивный курс — 15 процедур два-три раза в год день через день как дополнение к спортивным нагрузкам.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж направлен на решение конкретной проблемы — целлюлита — и действительно помогает ее решить, если придерживаться правильного питания и хотя бы минимально заниматься спортом. И те самые 10 тысяч шагов в день тоже считаются.

Воздействуя на подкожно-жировую клетчатку, антицеллюлитный массаж «разбивает» подкожный жир, тонизирует ткани, тем самым способствуя выводу токсинов из клеток. Наряду с ручной техникой для лучшего эффекта используются и аппаратные методики. В отличие от трех первых техник, эта может быть достаточно чувствительной, после сеанса могут появиться синяки, что не должно вас пугать.

Целлюлит нарушает нормальное питание клеток и делает капилляры хрупкими, так что неудивительно, что при малейшем воздействии они лопаются, в итоге появляются синяки. Между тем массаж стимулирует образование новых, здоровых капилляров, стимулирует выведение токсинов из клеток.

Антицеллюлитный массаж довольно интенсивный, поэтому за сеанс рекомендуется обрабатывать не более двух зон: ягодицы и ноги, живот и руки. Продолжительность процедуры — 1,5 часа, курс — от 10 процедур день через день.

Так как этот вид массажа стимулирует вывод токсинов из клеток, очень важно соблюдать питьевой режим: пить не менее двух литров чистой негазированной воды в день. Чай, кофе, соки и морсы не считаются.