Про еду и алкоголь
Ольга Ращупкина — лайфстайл-редактор WMJ.ru
Терпеть не могу, когда приходится отступать от намеченного. В прошлый раз я писала, что планировала купить яркие легинсы для занятий и пару топов, но до сих пор задача так и осталась нереализованной. Неделя выдалась богатой на встречи, светские мероприятия, было много-много работы. Так что я не только не купила задуманное, но и занималась всего два раза: чудом умудрилась сходить на зумбу — в основном отжималась, делала комплекс упражнений на ноги и стояла в планке. Может, по мне и не скажешь, но я очень корю себя за такое в прямом смысле слова неспортивное поведение, потому что, как мы знаем, тот, кто и в самом деле честно хочет чего-то добиться, ищет возможности, а тот, кто лукавит — оправдания. Обычно я не даю себе поблажек, но тут и в самом деле не было времени, да и голова была забита совсем другими вещами. Ну то есть прямо вообще. Поэтому я честно призналась себе, что буду делать тот максимум, что могу, а то, что больше и через «не хочу или не могу», пользы не принесет. Объясняю! Пару лет назад я активно увлекалась приседаниями, чтобы если и не накачать попу, как у Ким Кардашьян, то хотя бы подтянуть ее. Так вот, делала я упражнения неправильно, в результате так накачала прямую мышцу бедра, что было вовсе не смешно. Со временем ноги покрылись слоем сами знаете чего, так что проблема перестала вроде бы существовать, но страх остался. Вывод: упражнения, как и все в этой жизни, надо делать осознанно, чтобы потом не было мучительно больно.
Что касается еды, то питалась я все так же правильно, даже винные дегустации и посещение потрясающей веранды на 1-ой Брестской, 41 «Простые вещи New Vintage» не совратило меня с пути истинного. А тот зеленый коктейль (просекко, ром, базилик) из раздела меню One fine day, фото которого есть на моей страничке в Instagram @sopvich, вовсе не мой. Его пил кто-то другой. Как бы там ни было, сегодня весы показали приятную цифру, для пущей мотивации я даже пришла в офис в облегающих легинсах. Я и правда постройнела, а благодаря черному наряду — привет, Капитан Очевидность — в этом не усомнится никто! И последнее: любое усилие приносит результат, если оно повторяется раз за разом, изо дня в день. В моем случае это правильное питание, от которого зависит 80% успеха. Регулярные тренировки — моя следующая цель, поверьте, я над этим работаю.