Загрузка ...
6 января 16:00
2 мин.

Эти 8 продуктов можно есть на ночь без вреда для фигуры

Отеки — не самая приятная вещь, которая может произойти с вами сразу же после пробуждения. Всему виной — сидячая работа, неправильное питание и потребление большого количества воды перед сном. Но как быть, если после тяжелого трудового дня руки все равно тянутся к холодильнику? Редакция WMJ.ru составила список полезных продуктов, с которыми вы точно проснетесь без отеков и лишних килограммов.
Эти 8 продуктов можно есть на ночь без вреда для фигуры
1

Орехи

Орехи занимают первое место среди тех продуктов, которые можно есть на ночь и не беспокоиться о фигуре. Кешью, фундук, миндаль и другие виды орехов богаты омега-3 и магнием. За счет этого они не задерживают воду в организме и контролируют аппетит. Их можно потреблять в любом виде. Например, как самостоятельный перекус или в сочетании с салатом из свежих овощей.

2

Курага

Всем известно полезное свойство сушеного абрикоса при сердечно-сосудистых заболеваниях. Однако далеко не все знают, что курага также оказывает мочегонное действие (помимо слабительного), тем самым снижает отечность.

3

Гречка

Если вы часто просыпаетесь утром с отеками на лице, то вам стоит пересмотреть свое отношение к питанию и включить в свой рацион гречку. Врачи рекомендуют ее даже беременным женщинам. Сваренная гречка без специй и с минимальным количеством соли — идеальный вариант полезного ужина.

4

Батат

Сладкий картофель — кладезь витамина В6 и калия. Он богат минералами, необходимыми для выведения лишней жидкости из организма. Если вы его запекаете, то не пренебрегайте солью и специями. Так он не только окажет положительный эффект, но и привнесет разнообразие в ваш рацион.

5

Болгарский перец

Красный перец — находка для тех, кто пытается избавиться от отечности. В нем находится большое количество необходимых витаминов и минералов, способствующих правильному и гармоничному функционированию всего организма. Сладкий перец поможет сохранить оптимальный водный баланс и при этом вывести ненужные соли и токсины.

6

Петрушка

Свежая зелень — помощник при любых недугах и верный спутник при здоровом образе жизни. Петрушка обладает мочегонным свойством и ускоряет процесс выведения лишней жидкости из организма. Если вам надоело просыпаться с «заплывшим» лицом, то мы советуем приготовить салат на ужин и добавить в него немного петрушки.

7

Яблоко

Яблоко — настоящий чемпион по полезным свойствам. Этот фрукт снижает риск развития рака и сердечно-сосудистый заболеваний, уровень холестерина и способствует похудению. Кроме того, яблоко занимает далеко не последнее место среди продуктов, которые помогают бороться с отечностью. Не зря многие диетологи рекомендуют делать разгрузочные дни именно на нем. Ведь яблоко выводит лишнюю жидкость из организма и просто положительно влияет на здоровье.

8

Ягоды

На ночь можно себя позволить побаловать сладким. Не тортом, конечно, а ягодами. Они содержат в своем составе магний и калий, что способствует выведению лишней жидкости из организма, а также улучшению работы сердца и сосудов. На ваш выбор — земляника, клубника, клюква, малина и вишня.

Текст: Александра Мерзлякова.

Фото: Depositphotos.

Источник: WMJ.ru
Новости партнеров
О чем говорят