12 советов, как сохранить эффективность в течение дня

Сохранять эффективность в течение как минимум 8-часового трудового дня не так-то просто. А кстати, что ты делаешь после работы? Отдыхаешь на диване со смартфоном в руках, буквально не в силах пошевелиться? Если вся жизненная энергия уходит на выполнение трудовых обязанностей, нужно срочно что-то менять. Как сохранить эффективность в течение дня и не падать с ног вечером, рассказывает наш эксперт Рамис Япаров, тренер по тайм-менеджменту и автор проекта Река ТМ.

Для начала разберемся в причинах. Главная — это игнорирование потребностей организма. Увы, но именно ты сама виновата в том, что приходишь с работы, выжатая как лимон. Итак, исправляем ситуацию.