Завтракай

В детстве бабушка говорила, что хлеб — всему голова. Перефразируя слова мудрой женщины, скажу: всему голова — правильный завтрак. Он же — залог здоровья и красоты, хорошего настроения и, что особенно важно в нашем случае, высокой работоспособности. В противном случае организму будет неоткуда брать энергию для продуктивной деятельности в течение дня. Только не забывай, что чашка кофе и половинка тоста — это вовсе не завтрак. Каши, йогурт, творог, сыр, омлет, свежевыжатый сок — вот идеальное меню. С одной стороны — питательно, с другой — необременительно для желудка. Дополнительная мотивация: придумай хэштег и выкладывай фото своих образцовых завтраков в соцсети. Только не очень увлекайся, а то опоздаешь на работу.

Проветривай помещение

Тем более то, в котором работаешь. Помнишь, как в школе, особенно зимой, на переменке учитель выпроваживал всех из класса и уверенно открывал окна. Правильно! Проветривая помещение, мы его охлаждаем. Холод положительно влияет на нашу продуктивность, считают ученые. Кроме того, открывая окна, мы снижаем концентрацию углекислого газа, который также связывают с рабочим переутомлением. Чтобы голова как следует работала, ей нужен кислород, ага.