…посвящать себе минимум час в день

И да, снова без смартфонов и соцсетей. Пусть это будет что-то приятное, расслабляющее и только для тебя. Ванна с аромамаслами, маникюр, домашнее спа, чтение, прогулка, чашка любимого чая, две серии «Секса в большом городе» — что угодно, что делает тебя счастливой и наполняет энергией, а не высасывает ее. Так ты повышаешь самооценку и выражаешь любовь к самому дорогому человеку на свете — к себе. Возьми за привычку прислушиваться к собственным желаниям и ни в коем случае их не игнорируй. Пусть это будет лишь час в день, но только твой.

…записывать, что приятного произошло

Мы так легко запоминаем плохое и так быстро упускаем из виду хорошее. Именно поэтому жизнь кажется пустой и унылой. А что если каждый день в течение двух недель записывать, что приятного сегодня произошло? Завести блокнотик и отмечать: «На обеде съела вкусную шоколадку, которой угостил коллега», «Поговорила с мамой по телефону, она такая счастливая – завела рыжего кота», «Сходила на свидание. Мужчина так себе, но зато по пути увидела в магазине платье мечты. Завтра пойду мерить». Эти мелочи очень важны, ведь чем сильнее ты концентрируешься на хорошем, тем больше его в твоей жизни.

Текст: Александра Андрианова

Фото: IStock