6 способов сделать утро добрым

Понедельник — день тяжелый. А утро понедельника — часто вообще что-то непереносимое. WMJ.ru спешит на помощь! Мы собрали для тебя несколько проверенных методов сделать начало первого дня рабочей недели продуктивным и приятным.

Выключи новости

Привычку начинать утро с негативной информации давно пора объявить вредной. И неважно, слушаешь ли ты бубнеж ведущего на одном из новостных каналов или погружаешься в бездну нытья и отчаяния благодаря ленте в Facebook. Вместо этого почитай за завтраком книгу, которая тебя вдохновляет, полистай сайт с фотографиями котят или просто насладись общением с семьей.

Медитируй 5—10 минут

Это настроит тебя на спокойный лад и научит легче воспринимать стрессы, которые неизбежны в течение дня. Кроме того, группа исследователей из университета Принстона (США) обнаружила, что медитация повышает активность тех областей мозга, которые отвечают за позитивные эмоции, так что с ее помощью ты можешь буквально научить свой мозг быть счастливым.