8 хобби, которые помогут справиться со стрессом
Как отвлечься от проблем?
я выбрал вместо рекламы.
/imgs/2016/12/05/14/979284/f98e0be96ef8aea637cc65fcc187b0f65b2fb6fd.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/979288/0ada99a0dd1ed10a5a84f170bfffe731ae6ac6e1.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/979291/8a04f3b986c56d5d6cc82d72441a8208f439a0df.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/979293/483c427b6559524cbc8553a00cbba49e46851a3a.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/979295/e797ff0d871fdec88a2a951993e33ebd3d6a6e6d.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/979298/0b25c44372f6bdd774ebbc5e6339073542e5f3e6.jpg)
/imgs/2016/12/05/14/979300/d503e341601a82b6c81c753681939a4510fc6b6e.jpg)
Волнения и тревоги время от времени подкашивают даже самых стойких и спокойных из нас. Ты не в силах повлиять на настроение взбалмошного начальника и скачки курса валют. Но можешь оберегать собственную психику, если научишься снимать напряжение здоровыми способами. Выбирай из нашего списка хобби, к которому тянется душа, а мы объясним, почему оно помогает прийти в себя!
Читай
Что может быть лучше, чем устроиться в кресле с хорошей книгой и чувствовать, как насущные заботы тают с каждой прочитанной страницей? По данным сотрудников Университета Сассекса (Великобритания), всего шесть минут за увлекательным романом в день помогают снизить уровень стресса на 68 %. Чтение оказывает прямо-таки магическое влияние на работу организма, замедляя сердечный ритм и ослабляя мышечное напряжение.
Веди дневник
Это может быть блокнот благодарностей, в который ты по вечерам записываешь все, за что готова сказать спасибо, или, наоборот, «Дневник честности» (в нем разрешается ругаться матом и всех ненавидеть). Выражая эмоции на бумаге, ты снижаешь тревожность и борешься с негативными переживаниями.