Заведи домашнее животное

Ученые доказали: когда ты поглаживаешь кошку или играешь с собакой, у тебя снижается стресс и кровяное давление, зато поднимается настроение. Если у пациента, перенесшего инфаркт миокарда, есть домашние питомцы, вероятность, что этот человек проживет дольше, чем другой индивид с таким же диагнозом, повышается. Возможно, дело не только в том, что уход за питомцем — это ответственное, но увлекательное хобби. А в безусловной любви, которую ты получаешь в ответ!

Слушай, сочиняй музыку, пой!

Музыка творит чудеса: заряжает энергией, придает сил, уменьшает физическую боль. Признайся — ты тоже напевала I Will Survive Глории Гэйнор, расставшись с бойфрендом? Ученые из Стэнфордского университета (США) нашли объяснение такому поведению: бодрые ритмы способны стимулировать мозг и даже помогают справиться с последствиями некоторых неврологических заболеваний. А вот нежные и протяжные мелодии уменьшают уровень гормона стресса кортизола.

Осваивай новые рецепты

Если для тебя стоять у плиты — это не утомительная рутина, а любимое и приятное занятие, бегом на кухню! Приготовление пищи — отличная терапия в тот момент, когда тебе нужно очистить голову от ненужных мыслей. Резать, измельчать, крошить — сам по себе очень успокаивающий ритуал. К тому же он обогащает тебя сенсорными впечатлениями: аромат, вкус, визуальное наслаждение и шипящие звуки.