Хочешь радоваться каждому дню? Поменяй отношение к жизни! Рассказываем, как это сделать. Говорят, что человек рожден для счастья и стремится к удовольствию, но некоторые homo sapiens своим примером как будто нарочно доказывают обратное. Они смакуют страданияи чуть ли не хвастаются неудачами. И даже если в их судьбе брезжит свет надежды на лучшее, находят повод для плохого настроения. Мы собрали восемь ловушек мышления, которые могут довести до несчастья. Проверь, не попала ли ты в одну из них. Ты сравниваешь себя с другимиМы оглядываемся на достижения ровесников, чтобы понять, к чему стремиться. Но если при сравнении себя с окружающими ты считаешь, что космическая справедливость обошла тебя стороной (им досталась красота, достаток и любовь, а тебе — ничего), значит, ты делаешь выбор в пользу жалости к себе. А она постепенно демотивирует и вызывает депрессию. Исправляем ситуацию: Во-первых, составь список того, в чем тебе повезло (ты родилась в двадцатом веке, где есть компьютеры и антибиотики, а это уже, согласись, большая удача). Во-вторых, сравнивай себя только с собой же: замечай, в каких областях ты продвинулась вперед. Например, полгода назад и слова по-немецки не могла сказать, а сегодня поболтала по Skype с новой знакомой из Берлина. Ты считаешь себя неудачницей Ты способна превратить любую мелочь в маленькую трагедию, где тебе отведена роль обиженной сиротки. Но если честно, с тобой случаются те же неприятности, что и со всеми остальными: болезни, расставания, конфликты. И только твой умелый глаз драматурга находит в них все признаки хромой судьбы, сглаза или наследственной невезучести. Пока ты веришь в несчастливую звезду, твое собственное предсказание о том, что дальше будет только хуже, потихоньку сбывается Исправляем ситуацию: Будь смелой и возьми на себя ответственность за собственную жизнь. Если ты имеешь хоть какое-нибудь отношение к тому, что с тобой происходит, значит, можешь на это повлиять.Есть две крайности: контролировать окружающих или всеми силами стараться угодить им. В первом случае ты недовольна людьми, потому что они живут не по твоим правилам, во втором подозреваешь, что близкие (и не очень) разочарованы в тебе, так как ты не соответствуешь их требованиям. Причина и того, и другого — боязнь перед неизвестностью и желание сделать другого человека более предсказуемым. Но это, увы, абсолютно невозможно. Исправляем ситуацию: Прими тот факт, что единственный человек, которому ты должна нравиться и которым можешь управлять, — ты сама. Ты слишком много мечтаешь Мечтать вредно, когда это занятие отнимает время, которое ты могла бы потратить на достижение реальных целей. Ты ожидаешь гипотетического счастья в будущем, но не пытаешься быть довольной жизнью прямо сейчас. И поскольку точная дата наступления прекрасного далека не установлена, то оно как горизонт — виднеется, но никогда не приближается. Исправляем ситуацию: Если есть шанс, что твои планы стать звездой танцев на льду или уехать в другую страну могут сбыться, то составь список маленьких шагов-задач и начни воплощать их сегодня. Ты дружишь с энергетическими вампирами После общения с некоторыми людьми ты чувствуешь себя истощенной, потому что они тренируют на тебе свою язвительность, срывают плохое настроение или делятся мрачными прогнозами. Дело в том, что негативные эмоции, как и все остальные, заразны. При регулярных встречах с такими индивидами тебе грозит хроническая раздражительность. Исправляем ситуацию: Найди побольше отговорок, чтобы пореже встречаться с теми, кто нагоняет на тебя тоску и безнадегу, и пополни список друзей позитивными и оптимистичными людьми.Ты убеждена: за радость и счастье надо платить бедами и разочарованиями. И к тому же считаешь, что все хорошее временно. Поэтому вместо удовольствия здесь и сейчас ты думаешь о боли, которая ждет тебя потом. Ты воспринимаешь свои победы как случайные, никогда не хвалишь себя и не умеешь принимать комплименты. А еще не доверяешь любимому человеку. В результате твое настроение постоянно выкрашено во все оттенки серого. Исправляем ситуацию: Прекрати думать, что за счастье тебя ждет наказание. Ты заслуживаешь радость так же, как и все остальные. Ты стремишься к совершенству Ты уверена, что от взаимной любви или хорошей должности тебя отделяют только твои недостатки. Стоит похудеть, получить еще один диплом или купить новое платье, как все наладится. Ты поднимаешь планку выше своих возможностей, поэтому всегда оказываешься недостаточно хороша для простого человеческого счастья. Исправляем ситуацию: Разрушь миф об идеале, который можно достичь. Ровная кожа плюс идеальные отношения, плюс должность директора крупной корпорации, плюс всеобщее восхищение… Такое сочетание бывает только в рекламе. Фото: Shutterstock
