Как проводить меньше времени в соцсетях

Сколько времени в день ты тратишь, листая ленту в «Одноклассниках» или разглядывая картинки в Instagram? В прошлом году исследовательский холдинг «Ромир» посчитал, что больше половины россиян проводят в социальных сетях от одного до пяти часов в день. Средний показатель для каждого — 143 минуты, и эта цифра растет с каждым месяцем. При этом чем чаще ты сидишь в Facebook, «ВКонтакте» и иже с ними, тем менее счастливой себя чувствуешь. По крайней мере, так считает группа ученых из университета Мичигана (США). В общем, соцсети крадут у тебя не только время, но и позитивные эмоции. Мы подобрали несколько простых лайфхаков, которые помогут реже заглядывать на любимые страницы.

Не клади телефон на стол, за которым принимаешь пищу

Никаких смартфонов за завтраком, обедом и ужином! А еще во время встреч с подругами в кофейне или свидания. Заодно улучшишь отношения с домочадцами и близкими людьми, потому что не будешь отвлекаться от общения на ленту новостей и новые фотографии. И немного похудеешь: уставившись в экран, мы зачастую не замечаем, сколько пищи успеваем съесть во время обеденного перерыва.