3 октября 2017 00:30

Как жить, когда кажется, что все вокруг успешнее и счастливее тебя

1 / 3
Reload
Коллега готовится к пышной свадьбе. Проект, над которым второй год бьется приятель мужа, вдруг начал приносить огромные деньги. Одноклассница выпустила бестселлер. Казалось бы, надо горячо порадоваться. Однако радоваться совсем не хочется. Хочется закрыться в спальне, съесть бидон мороженого, залезть под одеяло и никогда не просыпаться. Что за чувства мы испытываем в этот момент? Как их понимать? И как эту разрушительную энергию направить на пользу себе? Рассказывает эксперт WMJ.ru.
Анастасия Зубкова
специалист «Центра кризисной психологии Галины Зубковой», практикующий психолог, сексолог

Ведьма в твоей голове

Для начала давай договоримся: хватит ругать себя за эти эмоции или игнорировать их. А теперь попробуем прислушаться к собственным мыслям, после того как кто-то рассказал о своих успехах. К тому голосу, заставляющему нас плакать в темноте. «Ты — никчемная», «Ты — неудачница», «Тебя никто никогда не полюбит», «Ты мало работала», «Ты бездарность», «У тебя, как всегда, ничего не вышло». Похоже? Можешь дополнить этот список еще двадцатью пунктами злых, уничижающих формулировок, размазывающих тебя по полу?

Выпиши эти слова на бумагу. Перечитай. А теперь представь, что за тобой неотступно ходит злая ведьма, постоянно повторяющая их. Только вообрази на минутку, что это твоя коллега или соседка. Ох, как бы далеко ты ее отправила… Но эта ведьма сидит в твоей голове, и ты ей веришь. Учитывая, в какую яму тебя загоняют ее слова, она, очевидно, деструктивный элемент. Почему же ты не пошлешь ее с той же легкостью, с которой послала бы постороннего человека? Ответ прост: по какой-то абсурдной причине тебе кажется, что она играет на твоей стороне и ее слова приносят тебе пользу. Давай разбираться, что именно она говорит, почему она неправа, и учиться давать ведьме отпор!

1 из 3

Предыдущая«Стань еще лучше!»
Расскажите друзьям