/imgs/2017/05/05/13/1061012/319062f3dd40a5ea8d7fad4b9b21c6e943fb33b4.jpeg)
/imgs/2017/05/05/13/1061011/b537796e8b9356a6a13f9ced67c72434aa6ae05b.jpg)
/imgs/2017/05/05/13/1061010/d5e21a7134b9496052dd2240eee895707b8e89f2.jpeg)
/imgs/2017/05/05/13/1061009/8982b3ed82858bb4c30a6dc61dcd191194efe7e6.jpeg)
Андрей Ковешников
лайф-коуч, основатель проекта «Лучший ты» (betteryou.ru)
Для начала немного теории. За работу внутренних органов, желез, гладкой мускулатуры и сосудов отвечает вегетативная нервная система. Она не подконтрольна сознанию — например, ты не можешь усилием воли приказать сердцу биться быстрее. Вегетативная нервная система состоит из двух отделов: симпатического и парасимпатического. Первый мобилизует ресурсы организма при встрече с угрозой. Когда он возбуждается, у тебя повышается давление, метаболизм, тонус мышц, в кровь поступает больше гормонов стресса. Все эти процессы связаны с тратой энергии.
А вот активность парасимпатического отдела замедляет сердцебиение, стимулирует процессы пищеварения, обеспечивая нормализацию уровня питательных веществ, дает органам сигнал: «Пора отдохнуть и восстановиться».
Каким же образом это относится к эмоциям? Дело в том, что любая из них, будь то радость, страх, гнев, грусть или тревога, состоит из двух компонентов. Первый — когнитивный — мысли и образы, которые появляются в голове. Второй — телесный: ощущения в организме, его реакция. Например, напряжение мышц шеи в момент переживания гнева.