27 марта 2017 00:30

Не спать! 7 лайфхаков, которые помогут не клевать носом на работе

1 / 5
Reload
Увы и ах, иногда словосочетание «правильный режим» остается чем-то из области фантастики: призрачным и недостижимым. А ты сидишь в офисе до поздней ночи, засыпая над отчетом и проклиная все на свете. Как помочь себе взбодриться и побыстрее разделаться со срочными заданиями?

Больше света!

Внутренние ритмы организма ориентируются на количество света вокруг тебя. Так что подними жалюзи, а в обеденный перерыв непременно выйди на прогулку. Если за окном уже темно, позаботься о том, чтобы рядом было достаточно искусственного освещения. Дабы не клевать носом, ни в коем случае не сиди в полутьме!

Слушай музыку

Исследования показывают, что она помогает нам бодрствовать, а также улучшает внимательность. Рвать барабанные перепонки слишком высокими децибелами не обязательно. Тихая музыка позволяет не задремать гораздо эффективнее, чем громкая — просто потому, что тебе приходится концентрироваться, чтобы расслышать слова, мелодию и партии отдельных инструментов.

1 из 3

ПредыдущаяИспользуй ароматические масла
Расскажите друзьям