Используй ароматические масла

Запах мяты подарит тебе энергию, аромат кедрового дерева активизирует работу мозга, а корицы — улучшит реакцию. К природным стимуляторам можно отнести также запахи цитрусовых — лимона, лайма, грейпфрута, апельсина. А вот ароматов лаванды, сандала, розы, хмеля, герани, жасмина, пачули лучше остерегаться — именно они рекомендуются при бессоннице.

Пей больше воды

Обезвоживание — одна из самых распространенных причин, по которым ты можешь чувствовать усталость и сонливость. Как указывает психолог Харрис Либерман (США), оно же — частый виновник проблем с концентрацией и головных болей. Держи на рабочем столе бутылочку с водой и не забывай периодически делать из нее несколько глотков.

Держи спину прямо

Устав и желая заснуть, ты, скорее всего, наклоняешься и сутулишься. Статья, опубликованная в журнале «Психология здоровья» (Health Psychology, издается Американской психологической ассоциацией), рассказывает об исследовании, продемонстрировавшем, что поза напрямую влияет на твою энергичность. Люди, которые сидят прямо, часто бывают гораздо активнее, чем их сгорбатившиеся товарищи.