Жуй!

Авторы исследования, опубликованного в Британском психологическом журнале, рассказывают об эксперименте, участников которого просили жевать жвачку в течение 15 минут. Их состояние сравнили с самочувствием тех, кому не досталось лакомства из детства, и выяснили, что жвачка повышала уровень бодрости и внимательности. Как предполагают ученые, причина такого эффекта кроется в том, что активность лицевых мышц помогает увеличить приток крови к голове. Звучит немного смешно, но почему бы не попробовать этот простой лайфхак — вдруг он и правда эффективный?

Пройдись

Немного кардионагрузки (пусть это просто прогулка вверх-вниз по офисным лестницам) заставит твое сердце биться чаще и подарит тебе прилив сил! Кроме того, когда отчет будет завершен, а презентация отправлена начальству, ты еще и быстрее заснешь вместо того, чтобы переворачиваться с боку на бок, не в силах глаз сомкнуть из-за хронической усталости.

Текст: Анна Володина

Фото: Shutterstock, Pexels