Загрузка ...
24 декабря 2017 00:30

Почему мы грустим перед Новым годом и как с этим бороться

Новый год — не твой праздник? Дай эксперту WMJ.ru пять минут — он тебя переубедит.
1 / 4

Тимур Даутов

специалист центра кризисной психологии Галины Зубковой, психотерапевт

Дорогая моя, для тебя есть хорошие новости: впереди только прекрасное. Новый год, Рождество, каникулы. Гирлянды, елка, мандарины. Близкие люди, сон без ограничений, подарки. Если ты это любишь, то еще коньки, лыжи, сноуборды и фейерверки. Но ты сидишь у окна, за окном темно, и тебе не по себе. Все эти прекрасные счастливые люди, радостно готовящиеся к предстоящему торжеству — не ты. И ты думаешь: что со мной не так? почему я не могу веселиться, как они? почему мне грустно вдруг стало?

Перед тем как разбирать вопрос, ответим глобально: все с тобой нормально. Есть лишь несколько моментов, про которые надо поговорить.

Во-первых, остались позади зима, весна, лето, осень и… снова зима началась. Сколько было планов, сколько ожиданий и предвкушений: дела, путешествия, встречи, отношения. Не все сбылись, некоторые сбылись не так, как это тебе представлялось. Некоторые даже лучше бы вообще не сбывались! Если это про тебя, совет простой: возьми лист бумаги и выпиши все, что тебе понравилось в прошедшем году. Туда же добавь все, что сбылось. Потом — свои достижения. А теперь погляди еще раз на них внимательно, вспомни свои ощущения, пусть они согреют тебя — не такой уж и бестолковый год получился, правда?

Почему мы грустим перед Новым годом и как с этим бороться

Во-вторых, усталость не щадит никого. У школьников каникулы были весной и летом, и осенью, кстати, тоже были. А у тебя когда был отпуск? То-то и оно. Так что отвлекись на минутку от дел. Нам часто в конце года начинает казаться, что их огромное количество, а времени совсем не осталось. Тут, скажу я тебе, все еще проще: времени ровно столько, сколько есть. Поэтому выбери, какие дела для тебя самые важные, и сконцентрируйся на них. Остальные закончишь уже в 2018-м. А то если перенапряжешься, вообще ничего не завершишь.

В-третьих, у твоей грусти может быть еще одна, банальнейшая причина — короткий день. Чисто психологически нам кажется, что мы ничего не успеваем. Такое уж существо человек, что любит солнце и свет. И воспитали нас всех так, чтобы ночью спать, днем работать. И холодно еще к тому же. Постарайся увидеть другую сторону. В эти долгие ночи можно украсить дом гирляндами и наслаждаться их волшебным светом, чего летом толком и не сделаешь из-за постоянного этого солнца. А может, наоборот, позволь себе выспаться. Благо длинная ночь располагает.

Почему мы грустим перед Новым годом и как с этим бороться

И последняя, но все еще популярная причина погрустить: надо праздновать, но обстоятельства не позволяют — хочется уехать, но нет денег; здоровье не дает; друзья покидают город и встретить Новый год не с кем… ну или еще что-то стоит на пути к идеальному празднику. Это и правда печально, и у тебя есть поводы для хандры. Но вспомни о старом добром законе жизни: если я не могу это изменить, то я буду с этим жить. Так что дай себе потосковать, а потом начинай придумывать, как можно отдохнуть в сложившихся условиях. Праздник-то никуда не денется в любом случае.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!

Фото: Shutterstock/VOSTOCK