Stop, Breathe & Think

Еще одно бесплатное приложение, которое учит медитации и наслаждению каждым днем жизни. Звучит фантастически, но результаты приносит вполне реальные. Stop, Breathe & Think предлагает пройти тест, чтобы определить твое состояние, настроение и эмоции, а потом предложит медитативные и дыхательные тренировки по таймеру. Очень удобно и понятно. Количество упражнений удивит даже опытного «медитатора», а что уж говорить о новичках. Судя по отзывам, Stop, Breathe & Think помогает не просто расслабиться, но и снижает уровень тревоги и даже купирует приступы паники, агрессии, а это дорогого стоит. Удели всего лишь пять минут в день дыхательнымупражнениям, и результаты не заставят себя ждать.

Calm

Название говорит само за себя. Calm успокоит ум и позволит если и не достичь баланса между работой и личной жизнью, то хотя бы приблизиться к нему. Сосед сверлит бетон, шеф грузит все новыми заданиями, юбка не сходится, на дворе осень? Медитируй! 50 медитаций, 16 классных треков, созданных гуру медитативной музыки из Новой Зеландии (Кип Мазай), ежедневное добавление нового контента — все это Calm. Можно открыть приложение прямо с компьютера, например, в обеденный перерыв или перед важными переговорами… 5–10 минут, и ты в форме. Причем медитировать совсем не обязательно, можно просто послушать звуки природы или спокойную музыку.

Meditation Timer Pro

Приложение для новичков и профи. Удобный таймер с симпатичным интерфейсом поможет сосредоточиться на дыхании и медитации, не думать о времени. Десять красивых фоновых картинок, мелодичные треки, возможность установить полюбившиеся звуки в качестве сигнала начала и завершения медитации, автоматическое сохранение журналов медитации, функция «поделиться в соцсетях» — вот очень беглое описание Meditation Timer Pro. Незатейливая программа, очень удобная и понятная.

«Метроном для дыхания»

Этоприложение научит тебя правильно дышать, что особенно важно при физических нагрузках. Так что если ты бегаешь, занимаешься спортом, не важно — скачать «Метроном для дыхания» не помешает. Программа задает длительность вдоха и выдоха, в итоге ты начинаешь дышать в определенном правильном ритме. Начало каждой фазы сопровождается звуковым сигналом на твое усмотрение: звуки природы, классический стук метронома. Можно создавать любое количество ритмов дыхания, устанавливать длительность его фаз, выбирать разные сигналы и даже накладывать дыхательные ритмы на мелодии!